Robiony w domu popcorn a dieta

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 74 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 14394

Co sadzicie na taki cheat meal jak popcorn robiony w domu na oliwie z oliwek? Bedzie dużo mniej kaloryczny i nie zdrowy niz paczka czipsow czy może szkoda zachodu i juz lepiej kupic te czipsy?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6265 Napisanych postów 76018 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754780

Sam powinieneś określić to w jaki sposób podchodzisz do kształowania sylwetki. Nie jestem w stanie napisać Ci ile będzie optymalnie.

Moderator działu Odżywianie

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

Otwierasz z kolejnym pytaniem nowy temat...
Cheta to cheat, z tych dwóch wybrałabym popcorn. Ale można zjeść wiele ciekawszych rzeczy ...

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

malychudyalebyk

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 74 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 14394

Co na przykład? :) W ogóle to zawsze bylem ciekawy czy lepiej dla naszej diety zjeść czipsy ( dużo tłuszczów) czy może lody (dużo cukru)? Czy może nie jest to ważne i liczą się tylko kalorie?

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

jak robie cheata nie zastanawiam się czy wybrać to czy, to. To ma być coś, na co masz ochotę, częśto robią pizze na ziemniaczanym spodzie (przepis w KUCHNIA SFD), albo rafaello, albo np. jakieś ciacho z fasoli i masła orzechowego

Lepsze to niż...chipsy

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Ja na cheata zawsze zamawiałem pizze, czy lody b&j albo chipsy - ogólnie to na co miałem ochotę, chcesz popcorn to idź i kup ;p

Takiego cheata przecież nie robisz co tydzień to nie ma co sobie żałować

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2017-07-28 21:46:42

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

No otóż to. Cheat ma być zluzowaniem. Oczywiscie cheat nie jest obowiązkowy. Bo często jest tak, ze ktoś jest na redu (bf 30%) i o cheacie myśli

Bo 2 tygodnie na deficycie jest.
Cheat jest dobrą strategią, ale wszechobecne pojęcie, że to dzień w którym trzeba się nażreć jak świnia mija się z celem

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

No to jest racja, pewnie 90% ludzi robiących cheaty nie powinno nawet o nich myśleć, a robią dlatego bo naczytali się że pomoże w spalaniu tkanki tłuszczowej, co jest prawdą ale nie przy wysokim zatłuszczeniu

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

malychudyalebyk

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 74 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 14394

Kurde ja właśnie robię tego cheata co tydzień a czasami nawet częściej... Do tego jak sprawdziłem dzisiaj w sklepie kalorie tych moich smakołyków to się trochę załamałem. Same pudełeczko lodów 500 ml (takie na raz) ma 1000 kcal

Hmmmm

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

No to jak oczekujesz efektów to pora wziąć się do roboty i zapomnieć o cheatach, raz na miesiąc powiedzmy będzie spoko ale nie co tydzień no chyba że już masz bf poniżej 10% ;p

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Arthass

Ekspert

Szacuny 358 Napisanych postów 953 Wiek 124 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 53586

malychudyalebyk
Co na przykład? :) W ogóle to zawsze bylem ciekawy czy lepiej dla naszej diety zjeść czipsy ( dużo tłuszczów) czy może lody (dużo cukru)? Czy może nie jest to ważne i liczą się tylko kalorie?

Z tych dwóch lepsze chipsy. Ale... i tak lepiej zrobić popcorn beztłuszczowy z mikrofalówki. Przepis znajdziesz w sieci. Tutaj kilka powodów dlaczego:
https://authoritynutrition.com/popcorn-nutrition-and-health/

Chipsy sklepowe to są często smażone w głębokim tłuszczu na olejach roślinnych, które nie nadają się do takiego celu (oksydują, szczególnie te bogate w PUFA jak olej słonecznikowy czy rzepakowy). Jak znajdziesz chipsy smażone na oleju kokosowym, albo beztłuszczowe na gorącym powietrzu to okej. Lody... przeważnie masa syropu glukozowo-fruktozowego, masa sztucznych dodatków smakowych i niepotrzebnych wypełniaczy. Ponownie, lepiej zrobić sobie domowe wersje.

Hey. Don't ever let somebody tell you... You can't do something. Not even me. All right? You got a dream... You gotta protect it. People can't do somethin' themselves, they wanna tell you you can't do it. If you want somethin', go get it. Period.
║Fat-Burners║ http://imgur.com/a/MdOh5 ║Metabolizm║ http://imgur.com/a/bZPkl
║O3║〔ALA〕https://goo.gl/AfZCMd 〔EPA/DHA 〕https://goo.gl/7oiGaQ ║O6║〔LA〕https://i.imgur.com/MJiJchw.png

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6265 Napisanych postów 76018 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754780

Cheat meal polega na tym, że jesz to na co masz ochotę a nie to co ma lepszy skład. Podchodzić należy do tego jednak z głową.

http://potreningu.pl/articles/4289/cheat-day--czym-jest-i-jak-wplywa-na-organizm

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat