Długo się zbierałem za założenie dziennika (chciałem wszystko porządnie rozplanować) i mijały kolejne miesiące. Dziś postanowiłem go po prostu założyć i zobaczyć co z tego wyjdzie Niestety przez kontuzję pleców (powoli opanowywana, od poniedziałku zaczynam cykl 10 masaży i od końca czerwca z NFZ kolejne) musiałem zmienić mój plan treningów (Bill Starr). Zrobiłem sobie miesiąc przerwy od siłowni i od zeszłego tygodnia powoli próbuję robić WODy. Zaczynam delikatnie i w miarę upływu czasu postaram się ćwiczyć coraz bardziej wymagającymi treningami.
Tak więc zaczynamy!
Krótko o mnie:
Wzrost: 182
Waga: 90 kg
Biceps: 41 cm
Klatka: 119 cm (wdech)
Talia: 96 cm
Udo: 62 cm
Planowany trening:
WODy ściągane głównie z DT mocnego i Xzaar'a
Dieta:
Ogólnie plan miałem trochę inny (Carb cycling i bill starr), więc teraz muszę się jeszcze zastanowić. Mam nadzieję, że pomożecie mi w tej kwestii. Na pewno planuję zjadać ok. 2,5 gr białka / kg masy ciała, więc ok. 220 gr, węglę chcę trzymać stosunkowo nisko.
Cel:
Chcę zjechać do 85 kg i jak najwięcej z pasa - później się zobaczy.
Zdjęcia (za jakiś czas postaram się wrzucić lepsze, mam nadzieję, że te poglądowo mogą być):
Zmieniony przez - Rhu w dniu 2013-04-28 00:16:44