SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Relacja z redukcji T3+Clen

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 26399

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1200 Napisanych postów 600 Wiek 28 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 41522
Witam wszystkich, trochę o mnie :

1. WIEK: 22
2. WAGA: 94
3. WZROST: 177
4. WYMIARY:
-biceps: 43
-klatka: 111
-udo: 65
-talia 89
5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 5 lat
6. DIETA:
-białko: 2-2,2g
-węglowodany: 2,5g
-tłuszcz: 1-1,2g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: obecnie 1-20 enan 300g e3d (zostały jeszcze dwa miesiące)
8. TRENING: 5/3/1 Wendler
9. CEL CYKLU: redukcja
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%: Ponad 20% ( 22-24%)
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo
13. STAN ZDROWIA bardzo dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: NIE
15. PPM (podstawowa przemiana materii): -
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 120kg
-martwy ciąg: 230kg
-przysiad: 210kg

Od dwóch miesięcy jestem na cyklu 300mg enan e3d w tle leci t3 obecnie w dawkach 50mcg.
Na dniach zaczynam redukcje, Dieta (zdj poniżej, trening siłowy 5/3/1 wendler i aero( w postaci 20-30 min biegu 2-3x w tyg lub hiit).
Zdjęcia rozpiski diety wrzucę poniżej, co do koksów enan zostawiam 300mg e3d, t3 zwiększam do 62,5-75mcg i clen będzie leciał w systemie 2 tyg on 2 tyg off,
Będę zaczynał od pół tabletki czyli od dawki 20mg i codziennie będę zwiększał do dawki docelowej.
Chce zrobić relacje z tej redukcji z tego względu że mało jest tematów o połączeniu t3 i clenu a tym bardziej opisu efektów samopoczucia itp.
Redukcje chce pociągnąć przez 8 tygodni, jeżeli jednak nie będę do końca zadowolony pociągnę całość do 12 tyg.
Będą tu zdjęcia sylwetki, opis samopoczucia w ciągu dnia i na treningu.
Serdecznie przyjmę rady od osób bardziej doświadczonych.
Mam nadzieje że temat komuś podejdzie a nawet się przyda.


Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1200 Napisanych postów 600 Wiek 28 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 41522
Barki płaskie mi się wydają resztą w sumie git, fat leci od początku na masie był trzymany w ryzach nie zalewało mimo że żarłem jak świnia niekiedy. Także jest ok ( mam tiromel 25mcg/tab)
1

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 93251 Napisanych postów 362742 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1664012
Jak dla mnie troche malo bialka jak na redu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1200 Napisanych postów 600 Wiek 28 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 41522
To co obciąć trochę tłuszcze ww i dodać białka ?
Czy raczej dorzucić trochę białka do tego co jest ?


Zmieniony przez - Mastornxl w dniu 2017-05-17 11:04:21
1

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
e-lite Moderator
Ekspert
Szacuny 3608 Napisanych postów 36527 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 260866
To zależy ile wynosi Twoje zapotrzebowanie . Białka mało
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1200 Napisanych postów 600 Wiek 28 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 41522
ABY UTRZYMAĆ WAGĘ
3569 kcal

Dorzucę jaj, trochę kurczaka i wplotę gdzieś jeszcze jeden shake ;) powinno byc ok


Jeszcze jakieś sugestie, porady ?


Zmieniony przez - Mastornxl w dniu 2017-05-17 12:48:36
1

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1200 Napisanych postów 600 Wiek 28 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 41522
Dzień 1,
Waga rano 91,8kg

Własnie przyszedł Clen, rano wleciały 3 tab t3 (75mcg)
Na śniadanie owsianka 100g płatków owsianych 80g żurawiny, banan i 80g jogurtu naturalnego 1,5%

Co do dzisiejszego treningu to Klatka Barki i tric ( płaska, skos w góre lub dół, rozpiętki/brama, żołnierskie, wznosy hantli, dipsy, wyciąg górny 2 chwyty)
Przed treningiem leci strzał enan 300mg i wlatuje pół tabletki clenu 20nq


Zmieniony przez - Mastornxl w dniu 2017-05-22 10:28:50
1

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Aleks Moderator
Ekspert
Szacuny 3767 Napisanych postów 18429 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 205426
Przydalyby sie zdjecia sylwetki z przed podczas i po redukcji, pomysl o tym

Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1200 Napisanych postów 600 Wiek 28 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 41522
Tak jak pisałem, dzisiaj postaram się wrzucić ok 17-18 :) Wrzucę też po miesiącu i na koniec redu.

Wczoraj poleciała pierwsza dawka clena pół tabsa, ręce nie drżały, na treningu potliwość trochę większa niż zawsze.
Ostatnie serie robocze płaska 100x8, skos w dół 80x8, brama wyciąg górny 40na strone x12, żołnierskie 70x8, wznosy hantlami stojąc 14kgx12 i na koniec facepull 50x10,
Barki niestety nie pozwoliły zrobić dipsów więc poleciały linki na wyciągu górnym z przodu i łamana z tyłu. Na koniec Vacum 30secx3 i spięcia 15x4
Z czasem dorzucę cardio 20-30min biegu lub hiit.

Dzisiaj poleciło już 75mcg t3 i zaraz wlatuje cały tabs clena.
Na śniadanie jajecznica 310g jaj 90g chleba razowego
Drugie śniadanie 100g chleba razowego ok 80g chudej szybki, zamiast masła jogurt naturalny, odrobina chrzanu i plaster pomidora z serkiem wiejskim 250g. + shake 35g białka
Na obiad makaron nitki ok 120g kurczak ok 170g + szpinak.
Na kolacje ok 250-300g jaj gotowanych lub tuńczyk w oliwie z oliwek 60g chleba + shake.


Zmieniony przez - Mastornxl w dniu 2017-05-23 08:10:35
1

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 93251 Napisanych postów 362742 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1664012
zdjęcia na pewno wzbogaciły by temat
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1200 Napisanych postów 600 Wiek 28 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 41522
Co do diety, obcinam trochę węgle, będę jadł około treningowo, a do reszty posiłków dorzucę białka. Na weekend usiądę i wklepie to w jakiś kalkulator to wrzucę co i jak, dzisiaj będą foty sylwetki ;)
1

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1200 Napisanych postów 600 Wiek 28 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 41522
W pozowaniu najlepszy nie jestem, trochę ujowe światło ale widać ulaną kur*e więc jest git :D











2

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

enan, bold, proviron, prop

WHEY premium