sfd logo sfd sklep ikona SKLEP z odżywkami

SFD.pl Trening dla zaawansowanych

Dodaj odpowiedź

Regeneracja-Help

Wysłana -
Siemanko, piszę gdyż potrzebuję ćwiczeń/ innych sposobów na Regeneracje mięśni wiem jedynie o tym by nogi w górze trzymać przez 15min oraz kąpiel w zimnej wodzie, mam zamiar w wakację na bardzo intensywny wysiłek, oraz czy taki basen godzinny będzie przydatny po treningu na redukcję? oczywiście taki lekki nie intensywne ćwiczenia w nim. ( suple mam kreatynka/bcca/beta alanina)

ps- z góry dzięki!

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
To tylko dodatek. Podstawą jest dieta z odpowiednim bilansem kcal, która zapewni materiał do odbudowy i odpoczynek.
Wysłana -
ronie220
To tylko dodatek. Podstawą jest dieta z odpowiednim bilansem kcal, która zapewni materiał do odbudowy i odpoczynek.


dzięki, zna ktoś jeszcze takie dodatki na regeneracje prócz supli, basenu i nóg w górze przez 15min?
Wysłana -
Bicze szkockie, a więc polewanie się na zmianę wodą gorącą i zimną i ...zwykłe spacery, które poprawiają krążenie i są najbardziej funkcjonalną formą aktywności.
Wysłana -
I rozciąganie...
Strona 1 z 1
Dodaj odpowiedź