SFD.pl Trening dla początkujących

Dodaj odpowiedź

Regeneracja

Wysłana -
Ile regenerują się :
1.Biceps i triceps
2.Plecy
3.Nogi
4.Brzuch
5.Klatka
6.Barki
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Ciebie zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
Witaj,
to wszystko będzie zależeć od tego jak ciężki jest trening, jak wygląda dieta, od ilości snu i kilku innych czynników
Nie da się tak powiedzieć ile trwa regeneracja
Wysłana -
mozesz się wspomóc tą tabelką z atlasu http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 
Wysłana -
nie da sie okreslic, teoretycznie mozna, jednak wszystko bedzie zalezalo od objetosci treningu, polaczeniu z inna grupa, czy chocby od odzywiania
Wysłana -
Wszystko zależy od intensywności i objętości treningu. Nie ma uniwersalnej odpowiedzi.
Wysłana -
Kubixx
Ile regenerują się :
1.Biceps i triceps
2.Plecy
3.Nogi
4.Brzuch
5.Klatka
6.Barki


Po co Ci wiedzieć takie rzeczy? Jak jesz dobrze i odpowiednio śpisz to regeneracja działa dość sprawnie. Jakim treningiem trenujesz?
Strona 1 z 1
Dodaj odpowiedź