SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Reduksja - trening silowy

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 926

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 42 Wiek 30 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5939
Jestem aktualnie na redukcji i robie trening silowy. 5 cwiczen, 5 serii, 5 powtorzen. A wiec teraz pytanie, czy kiedy juz osiagne zadowalajaca sylwetke i zechce wejsc na masa to co wtedy, normalnie split? Chcialbym aby moja sila szla bardziej w gore, poniewaz na redukcji delikatnie ona spada, nawet pomimo treningu silowego.

A i jeszcze jedno pytanie. Przy tradycyjnym martwym ciagu ( zwykly gryf i ciezar po bokach ), moge wycisnac mniejszy ciezar i zdecydowanie bardziej czuje jak pracuje odcinek ledzwiowy niz przy "trap barze", ktory ponoc jest mniej kontuzyjmy i bardziej przystosowany do martewego ciagu, co sadzicie o tym urzadzeniu?



Zmieniony przez - Graaceek w dniu 2017-08-05 16:57:31

Zmieniony przez - Graaceek w dniu 2017-08-05 16:57:48
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17681 Napisanych postów 132075 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460293
normalna spraw że przy normalnej sztandze lepiej czujesz prostowniki, w trapie pozycja jest bardziej pionowa jak w siadach.
1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 42 Wiek 30 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5939
A pierwsze pytanie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17681 Napisanych postów 132075 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460293
Jak teraz jedziesz schematem 5x5 to bym dał coś innego by organizm poczuł inny bodziec i zmienił plan.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 67 Wiek 38 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 370
Split jak najbardziej będzie odpowiedni do robienia masy. Możesz jego podzielić na siłę i hipertrofię i połączysz wzrost siły i zadowalające efekty sylwetkowe.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Przysiad- moj najwiekszy koszmar

WHEY premium