Szacuny
4
Napisanych postów
42
Wiek
30 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
5939
Jestem aktualnie na redukcji i robie trening silowy. 5 cwiczen, 5 serii, 5 powtorzen. A wiec teraz pytanie, czy kiedy juz osiagne zadowalajaca sylwetke i zechce wejsc na masa to co wtedy, normalnie split? Chcialbym aby moja sila szla bardziej w gore, poniewaz na redukcji delikatnie ona spada, nawet pomimo treningu silowego.
A i jeszcze jedno pytanie. Przy tradycyjnym martwym ciagu ( zwykly gryf i ciezar po bokach ), moge wycisnac mniejszy ciezar i zdecydowanie bardziej czuje jak pracuje odcinek ledzwiowy niz przy "trap barze", ktory ponoc jest mniej kontuzyjmy i bardziej przystosowany do martewego ciagu, co sadzicie o tym urzadzeniu?
Zmieniony przez - Graaceek w dniu 2017-08-05 16:57:31
Zmieniony przez - Graaceek w dniu 2017-08-05 16:57:48
Szacuny
2
Napisanych postów
67
Wiek
38 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
370
Split jak najbardziej będzie odpowiedni do robienia masy. Możesz jego podzielić na siłę i hipertrofię i połączysz wzrost siły i zadowalające efekty sylwetkowe.