Problem jest taki, że w 2014 ważyłem 116 kg i dość sporo skóry na mnie jest, samemu ciężko mi określić czy jest to wystarczający poziom redukcji.
Kalkulator i fałdomierz wskazują mi tkankę tłuszczową na poziomie około 14%, ale chciałbym zasięgnąć jeszcze opinii ludzi z forum.
Wrzucam też poglądowo ankietę, ćwiczę 2x push pull i nogi w tygodniu od pół roku+.
****DANE PODSTAWOWE***************************************
NICK:
PŁEĆ: mężczyzna
WIEK: 23
WZROST: 187
NIEPRZERWANY[CAŁKOWITY] STAŻ TRENINGOWY: (całkowity 4lata, ale to głównie wysiłki żeby zejść ze 116kg) 2 lata głównie siłowy/rower (w tym około 3-4 miesiące z radzeniem sobie z kontuzjami)
****PARAMTERY OBWODÓW*************************************
WAGA CIAŁA: 81-82kg
OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 38 cm
OBWÓD PASIE: 84,5 cm
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 106 cm
****CEL*************************************************
Jakościowa masa
****STAN ZDROWIA*****************************************
CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak
PRZEBYTE KONTUZJE: nadgarstek (wyleczone w pełni), przeciążenie mostka (mostek odczuwam tylko przy pompkach na poręczach dlatego ich nie robię)
ALERGIE: brak
PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak
****SPRZĘT**********************************************
PROFESJONALNA SIŁOWNIA: zasadniczo w domu mam wszystko pod wolne ciężary
****PYTANIA DODATKOWE**********************************
CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie
CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak
CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: beta
Zmieniony przez - ppoe789 w dniu 2018-05-20 10:30:51