Redukcja z Thermal PRO - test by Kylo_87

Hej. Postanowiłem założyć nowego posta za namową paru użytkowników. Tym razem suplementem mającym pomóc mi w redukcji jest thermal pro. W tej chwili mój poziom bf to 19% z wagą 92 kilo a plan minimum zakłada spadek do 85 kilo wagi przy jak najmniejszym spadku czystej masy. Myślę że powinno się udać biorąc pod uwagę moją motywację.

Oto dieta:
I Posiłek
40-50 g owsianki 300 ml mleka do tego rodzynki
100g sera chudego
II Śniadanie
2 jajka gotowane na twardo
puszka tuńczyka w sosie własnym
kromka chleba ( pieczywo nie jasne)
20 ml oliwy z oliwek
Obiad:
50-100g kaszy gryczanej lub ryżu brązowego
ok 200g piersi z kurczaka bez skóry
sałatka
20 ml oliwy z oliwek
Posiłek potreningowy
70gr ryżu plus pierś kurczaka i łyżka stołowa oliwy z oliwek
Kolacja
200g sera białego białego jogurtem.

Trening:
Poniedziałek, środa, piątek -siłownia.
Wtorek- biegi .
Czwartek- HIIT.
Sobota- basen dla relaksu.
Dodatkowo po siłowni rowerek przez 15min.

Na razie proszę nic nie pisać chce jeszcze zdjęcia wcisnąć.

Ok. To już jest ostatnie, dam jeszcze jak stoje przodem ale to w puźniejszym terminie. Aha jeszcze dochodzi omega-3 i witaminy.

widzę i Ciebie podobny problem co u mnie - rozbudowany dół i słabsza góra, jakoś specjalnie pod tym kontem ćwiczysz czy nie??

kylo_87 - dobre kylo ja już zamówiłem thermala teraz oczekuje na przesyłke. Też założe posta w tym dziale .... a jak

jestem ciekaw jak Tobie pojdzie na tym srodku, moge zapewnic ze pokopie Cie niezle . Powodzenia, bede obserwowal topic

powodzenia i pocwicz góre bo jest słaba i niepisze zeby zdołowac ale zmotywowac 3 mam kciuki i sledze topika :)

jak można się spytać a ten spalacz z efedryną jest?

tak z efedryna

gratuluje załozenie new topicu
czymam kciuki
narazie sie nie moge odezwac bo mi sie komp dupczy i nie nie mam gg
pozdro i walcz

widac juz zmiany

Powodzenia w nowym tescie!

doł faktycznie mocno rozbudowany ale Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania

więc jedziesz.

fakt faktem że nogi mam bardzo rozbudowane bo robie po 50 km rowerem dziennie i to przy mojej wadze, narazie góra się nie poprawi bo na redukcji to spadki obserwuje a nie wzrosty. Ale na bank poprawie to na masówce która będzie zaraz po tej redukcji. Spalacz ma efkę ale narazie słabo ją czuć. Ale powinno być dobrze.