SFD.pl Odżywki i suplementy

Dodaj odpowiedź

Redukcja tkanki tłuszczowej

Wysłana -
Witam, podczas redukcji warto stosować izolat białka oraz BCAA żeby nie zrzucić masy mięśniowej podczas redukcji? Pytanie jeszcze apropo witamin czy witaminy najlepiej brać rano? A minerały na noc?

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
Witaj,

Izolat- bierzesz wg braków w diecie, bez względu czy jesteś na redu, na masie czy tylko utrzymujesz formę.

BCAA- tutaj na redukcji przydaje się głównie jako suplement poprawiający regenerację. Co do 'utrzymywania' masy mięśniowej jakiegoś szału nie ma

Witaminy i minerały- nie kieruj się tutaj porą dnia, a tym w jakim posiłku masz tłuszcze. Daj komplet witamin i minerałów do posiłku, w którym masz tych tłuszczy najwięcej. Zazwyczaj jest to posiłek obiadowy lub śniadanie
Wysłana -
Czyli izolat brać cały czas niezależnie czy jestem na redu czy na masie utrzymywaniu masy mięśniowej jeżeli będę miał braki białka w diecie, aktualnie wracam po długiej przerwie i troszkę przybrałem tkanki tłuszczowej dlatego zaczynam od redukcji a ni budowania masy
Wysłana -
Paweł 99
Czyli izolat brać cały czas niezależnie czy jestem na redu czy na masie utrzymywaniu masy mięśniowej jeżeli będę miał braki białka w diecie, aktualnie wracam po długiej przerwie i troszkę przybrałem tkanki tłuszczowej dlatego zaczynam od redukcji a ni budowania masy
Izolat bierz jeśli masz problem z dostarczeniem odpowiedniej ilości bialka z pożywienia - jeśli już masz brać to najlepiej po treningu ( jest wygodne i szybkie ) - możesz brać na redukcji jak i na masie , ale pamiętaj że najlepsze jest normalne jedzenie i nie przekładaj prochu ponad .;)
Wysłana -
Odżywka białkowa służy do uzupełniania braków w diecie. Jeżeli cały czas masz braki to stosujesz cały czas. Nie różni się ono od mięs, ryb, czy nabiału.
Wysłana -
Czy izolat brać np przed bieganiem czy po?
Wysłana -
wg braków w diecie jak zostało napisane moze być np do śnaidania w formie jakiegoś szejka czy owsianki, anleśników itp.
Wysłana -
Dziękuję wszystkim za odpowiedzi:)
Strona 1 z 1
Dodaj odpowiedź