Z tamtego wzoru do obliczenia bialek itd zrezygnowalem. Chce miec diete wysokobialka
Bialka 240g
weglowodany narazie 280g ale zaokragle do 300g
TlusCze 70g ale bedzie 90g
Co wy na to?
Sniadanie 1
200g filetu z kurczaka
65g
Ryż biały Pure Rice(biedronka)
45g pistacji
------------------------------------------------------------
B-62.48
W-61.675
T-23.865
Sniadanie 2
30g bialka
1-Banan
Tran
------------------------------------------------------------
B-25
W-23,5
T-0,3+0,5+tran.
Obiad
200g filetu z kurczaka
65g Ryż biały Pure Rice(biedronka)
45g pistacji
1kaps chiken
Black 250ml
------------------------------------------------------------
B-68.68
W-88,675
T-23.865
Podwieczorek
Jajko
30g bialka
Jablko
Gruszka
15g pistacji
1 kaps chiken
------------------------------------------------------------
B-35.24
W-43.3
T-13.4
Kolacja
100g piersi
50g ryzu sonka(25-g-19.75)
225g Warzywa na patelnię Hortex
4 caps chiken
-----------------------------------------------------------
B-53.7
W-54.13
T-2.43 tu bd zmiana..
Zmieniony przez - 1adi1 w dniu 2017-10-27 04:47:57