sfd logo sfd sklep ikona SKLEP z odżywkami

SFD.pl Galeria Zdjęć

Dodaj odpowiedź Kliknij i dowiedz się więcej o budowaniu masy!

Redukcja czy masa?

Wysłana -
Witajcie od 2 miesięcy ćwiczę na siłowni fbw 3x w tygodniu. Dieta na lekkim plusie około 200kcal wzrost 183 waga 82kg. Myślałem zeby jeszve z miesiąc pomasowac i potem do wakacji redukcja i po wakacjach znowu masa. Czy może dieta na 0 do wakacji a po wakacjach masa? Z góry dzięki za pomoc








Zmieniony przez - golki135 w dniu 2017-03-12 11:48:45
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogę Ciebie zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
Spojrz na zdjęcia i pomyśl czy dobrze robisz mając diete na dodatnim bilansie.
Brzuch masz straszny ,podstawa to zacząć redukcje JUŻ, na wakacje bo i tak nic nie zbudujesz, po wyredukowaniu zacznij z małego dodatniego bilansu robić masę przez dłuższy czas kontrolując poziom tkanki tluszczowej.
Wyglądasz źle.
Wysłana -
Również uważam że tylko redukcja wchodzi w grę
Wysłana -
Ok w takim razie biorę sie za zrzucenie opony a po wakacjach masa. Dzięki panowie za rady
Wysłana -
Dla mnie to masa, ale to moja subiektywna ocena. Chudy :)
Wysłana -
Problem, że tutaj mamy przypadek skinny fat. Dla mnie trzeba by podciąć, żeby masa była efektywna
Wysłana -
No to niech redukuje. Aby nie za duzo :)
Wysłana -
Plan to zredukować jakies 5-7kg do momentu odsłonięcia zarysow mięśni brzucha co mam nadzieję uda sie do czerwca i potem powolna masa zeby sie nie zalać. Poki co po tygodniu poszlo niecałe 2kg. Wiem ze w pierwszym tygodniu idzie szybciej dlatego licze w dalszych tygodniach na spadek okolo kg tygodniowo.









Zmieniony przez - golki135 w dniu 2017-03-18 13:04:47

Zmieniony przez - golki135 w dniu 2017-03-18 13:05:09
Strona 1 z 1
Dodaj odpowiedź