SFD.pl Odżywianie i Odchudzanie

Dodaj odpowiedź

Redukcja-co dalej

Wysłana -
Od kwietnia jestem na redukcji.wszystko byłoby fajnie gdyby nie to że waga zeszła z 54 na 52kg z obwodami trochę lepiej pi z 79cm w pasie zeszło do 71cm.caly czas cwicze z tym że zawsze to był aerobik 45min.3 razy w tygodniu plus jazda rowerem 3xtygodniu po min.1h ,A od miesiąca zamieniłam aerobik na siłowe ćwiczenia w domu(sztanga plus hantle)obecnie trening 5x5.I to moje pytanie bo od tego czasu waga całkowicie stanęła A nawet bym powiedziała że bardziej wzrosła i niewiem czy dalej redukować(-200 kalorii))czy wejść na bilans zerowy.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Ciebie zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
Obwody spadają, to co Cię interesuje waga?
Wysłana -
Dokładnie , waga to żaden wyznacznik . Patrz na obwodu i sylwetke w lustrze .
Wysłana -
Obwody też stanęły w miejscu A jeszcze trochę jest do zredukowanie. Zastanawiam się nad ucieciem jeszcze kalorii ale czy to dobrze wplynie
Wysłana -
nie wiemy ile tych kalorii masz, jak sie odżywiasz itp.
Wysłana -
Wrzuć swoję zdjęcie najlepiej. Napisz nam ile spożywasz kalorii dziennie, wrzuć przykładowo co jesz w jednym dniu. Wtedy będziemy mogli jakoś pomóc
Wysłana -
Jeszcze to znaczy ile? Przecież nic nie wiemy na ten temat. Opisz to dokładnie.
Strona 1 z 1
Dodaj odpowiedź