Redukcja a wyniki badań

Hej!

Chciałam zapytać czy wyniki, które nie mieszczą się w normie mogą mieć wpływ na moje złe samopoczucie fizyczne, brak siły, kłopoty trawienne, problemy ze snem. To właśnie odczuwam i potrzebuję zmiany, Co mnie zaniepokoiło:

ft3-3,01 (norma od 3,1-6,8)
ft4-12,5(norma od 12-22)

Wyniki na dolnej granicy, ale TSH- 2,3 więc chyba ok.

czuję się jak staruszka:(

Wiem, że ważniejsze jest zdrowie i będę o nie walczyć bo taki brak sił do funkcjonowania jest już nie do zniesienia, ale jakis stres w związku z przytyciem jest...stąd pytanie. Przytycie nie jest dla mnie przeszkodą bo pewnie bylby to efekt na jakis czas jednak przed wakacjami psychika szaleje:/

Bardzo slabe wyniki, bardzo, a i samopoczucie niedobre wiec klasyka tarczycowa. Drakonska dieta byla?


Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 13/04/2017 19:38:11

zrób jeszcze przeciwciała i usg tarczycy! TSH niby w normie ale mimo to tarczyca chyba już nic nie produkuje (ft4). Konwersji też nie ma (ft3) bo niby z czego :(

Gg


Zmieniony przez - zuzu88 w dniu 2017-04-13 21:10:59

Ona_zagubiona

Hej!

Chciałam zapytać czy wyniki, które nie mieszczą się w normie mogą mieć wpływ na moje złe samopoczucie fizyczne, brak siły, kłopoty trawienne, problemy ze snem. To właśnie odczuwam i potrzebuję zmiany, Co mnie zaniepokoiło:

ft3-3,01 (norma od 3,1-6,8)
ft4-12,5(norma od 12-22)

Wyniki na dolnej granicy, ale TSH- 2,3 więc chyba ok.

czuję się jak staruszka:(

tak, takie wyniki mają ogromny wpływ na to jak się czujesz

z dużym prawdopodobieńswem towarzyszy im niskie zelazo i ferrytyna - warto sprawdzić

Zrobiłam pakiet badań przed operacją, którą mialam mieć. Ferrytyna wyszla mi minimalnie ponad dolna granice normy. Co teraz, można jakos przywrócić się do życia? Z nieprawidłowych wartosci mam tez cholesterol ponad norme, mam 5.5, norma jest ponizej 5.


Zmieniony przez - Ona_zagubiona w dniu 2017-04-14 11:04:44

Dobra odzywcza dieta i poprawa wchlaniania. Co na codzien jesz? Moze wrzuc w kalkulator? Antybiotyki byly ostatnio grane( ost 2- 3 lata)? Jak z odpornoscia? Jakie problemy z trawieniem masz? Wzdecia, gazy, zgaga ?


Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 14/04/2017 14:29:11

Od roku ciągle łapie przeziębienia, anginy, w zwiazku z tym po raz 3ci juz jestem na antybiotykach od zeszlych wakacji. Trawienie leży, jestem w łazience max 2 razy na tydzień. Od miesiąca mam też zgage, nigdy nie mialam. Po wielu produktach boli mnie brzuch tak, ze sama nie wiem juz co jeść. Przykladowo na śniadanie jem omleta z 2 jaj i lyzki maki, potem banana z jakimis orzechami, obiad to głównie kurczak z kasza albo kanapki z kabanosmai i na kolacje pieczywo wasa z wędlina albo jajkami lub jakies miesko z warzywami. Wstaję o 6, docieram do pracy na 9 i piję kawe z mlekiem kokosowym i o 10 jem sniadanie. Wrzucę wszystko wieczorem w kalkulator

ferrytyna minimalnie ponizej dolej granicy to ferrytyna tragiczna generalnie, bo norma zaczyna się gdzieś od poziomu 8.

do diety inne mięso niż kura koniecznie
wołowinka, schabik, szynka, podrobry co najmniej 2* w tygodniu
i oczywiście jajka
powyzszych nie jadaj w towarzystwie zboz, nie popijaj kawą, herbatą, winem
jedz z duza ilością zielonych warzyw i oliwą/masłem/olejem kokosowym

z węgli na poczatek bym bazowała na bezpiecznych pod wzgledem trawienia rozwiazaniach, ubogich w kwas fitynowy, zeby poprawic wchlanianie
-bialy ryz, ryz basmati
-bataty, ziemniaki
-kasza jaglana

plus bezpieczne owoce
koniecznie domowy długotowany rosół na dobrej jakości miesie z koscią, z dodatkiem octu jablkowego fermentowanego

tłuszcze
-tluste morskie ryby
-zoltka
-oliwa z oliwek
-migdały
-awokado
-siemie lniane


do suplementacji
dobry B-complex
witamina D3
rozważyłabym floradix
betaine HCL i enzymy trawienne

no i dieta na zerze kalorycznym
czyli pewnie jakies 1800-2000kcal co najmniej

Dobrze tylko mam kilka pytań. Czy tylko jajek nie jeść w towarzystwie zbóż czy wszystkich wymienionych też mięs?
Co zalicza się do bezpiecznych owoców?
Mam 160 cm, waga ok 57. Czy nie utyje na takich wysokich kaloriach?
Właśnie wyliczylam ze przy braku aktywności moje Całkowite zapotrzebowanie wynosi 1630 kalorii a przy treningu 3 x w tygodniu 2100 kal. Nie ukrywam, że chcialabym ćwiczyć...ile wobec tego sugerujecie jeść?


Zmieniony przez - Ona_zagubiona w dniu 2017-04-14 22:01:12

Tak Ci delikatnie zwrócę uwagę, że to czy przytyjesz czy nie - nie ma żadnego znaczenia w opisanych przez Ciebie okolicznościach "przyrody". To chcesz się czuć normalnie czy jak staruszka??