Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Rozpisz dokładniej co masz na myśli. Chcesz zrobić dwa dni cheat day i pytasz ile kcal dać po tych dwóch dniach?
...
Napisał(a)
dokładnie tak , jem teraz wszystko i mnie nabija nogi rece lecz z pasa nie leci cos nie wiem czy ta kaloryka 2700 przy 100kg to najwyrazniej nie za duzo i po prostu zrobic 2 dni brake i wejsc na 2600 i dalej cisnac
...
Napisał(a)
Co to znaczy "jem teraz wszystko"? Nie widzę sensu w tym co proponujesz.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
liczylem teraz zapotrzebowanie wg wzoru wychodzi ok 3050kcal na utrzymanie , od ilu zaczac teraz kcal redukjce?
...
Napisał(a)
Nadal nie rozumiem o czym piszesz. Strasznie chaotycznie podchodzisz do tematu.
KALORYCZNOŚĆ - nie KALORYKA.
KALORYCZNOŚĆ - nie KALORYKA.
...
Napisał(a)
czy moge przejsc na hc dajac wiecej ww a mniej bialka i tluszczy? teraz jest 260ww 100t i 200b
...
Napisał(a)
Czy według Ciebie jest mniej białka i tłuszczów? Ilościami poniżej zalecanych? Jaki jest tego sens?
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Możesz tak zrobić, jak najbardziej.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-03-15 10:46:54
Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-03-15 10:46:54
...
Napisał(a)
Nie musisz przecież kategorycznie trzymać się tych 1g/kg masy ciała tłuszczów. Chodzi o przybliżoną wartość.
Moderator działu Odżywianie
Poprzedni temat
Dieta redukcyjna dla kobiety
Następny temat
Sztuki walki-poszukiwany dietetyk Poznań
Polecane artykuły