sfd logo sfd sklep ikona SKLEP z odżywkami

SFD.pl Odżywianie i Odchudzanie

Dodaj odpowiedź

Redukcja - makroskładniki w diecie

Wysłana -
Redukcja idzie, zgubiłem 6kg wizualnie też dobrze, chociaż ciężko pozbyć się "boczków".
Wysłana -
Białka masz za dużo, makro jakieś ruchome...dziwnie to wygląda.
Wysłana -
Nie jestem w stanie trzymać równo wszystkich makrosów codziennie, czasami zdarzy się więcej tłuszczy, białko w okolicach 200g zawsze , węgli nie przekraczam.
Wysłana -
Miarą efeków są obwody ciała i wygląd sylwetki a nie masa ciała. Jeżeli pas spada, to nic nie odejmuj. Z czasem wprowadź ew. Dodatkową aktywność.

Pozdrawiam
Wysłana -
Zawsze coś będzie + coś minus, raz zjesz np większego banana raz mniejszego, te wahania nie mają większego wpływu, nawet podczas obróbki termicznej coś się straci
Strona 2 z 2
Dodaj odpowiedź