Redukcja 80kg

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 36 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1242

Witam proszę o ocenę rozkładu makroskładnikow na redukcji.
80kg 180 wzrostu 3xFBW w tygodniu
Białko 160g
Węglowodany 200g
Tłuszcz 100g

Kalorie 2340

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17702 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

dałbym te 3g węgli na kg masy czyli ok 240-250 i przyciął tłuszcze, jako wyjsciowe mogą zostać

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-10-19 21:35:50

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

Dość mało kalorii jak na początek redukcji, w jaki sposób liczyłeś zapotrzebowanie ?

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Anty-oksydanty trądzik

Następny temat

Odcina bark i triceps

Polecane artykuły

Redukcja 80kg

Szybkie pytania bez logowania

Anty-oksydanty trądzik

Odcina bark i triceps

Białko serwatkowe cena

Koncentrat białka serwatkowego

Masa mięśniowa - odżywki i suplementy na masę mięśniową

BCAA bez cukru