Redukcja 3 posiłki dziennie czy da się ?

Witam, czy jest możliwa redukcja jedząc tylko 3 posiłki dziennie ? Oczywiście mam na myśli zdrowe śniadanie obiad i kolacja tylko do 18 , odrzucić wszystkie fast foody napoje gazowane cukier zamienic na slodzik , pic kawe , zielona herbate, 2-3l wody dziennie jesli bylbym glodny itp. Mam zamiar też rano wypić szklankę wody, octu jabłkowego z miodem, a po 40 minutach woda z cytryna i dopiero jedzenie. Jeśli chodzi o trening do siłowni mam ponad 20km z tego względu że wieś a na typowa diete nie mam funduszy z tego względu że się uczę wiec zostaje mi tylko trenować w domu , tylko hantle do które kiedyś kupowałem ale nie używane. Jeśli zły dział proszę o przeniesienie





Zmieniony przez - artixx780 w dniu 2018-04-21 23:17:31

monkey22

Ok ,sorki mój błąd zle doczytałem :P przepraszam , bije sie w pierś:)



Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-04-22 11:50:18

no!

jak najbardziej mozna. nie nalezy unikac jedzenia po 18 chyba ze idziesz spac o 18.30

To dawno obalony mit , możesz nawet jesc o północy intez będzie Ok

Ja jestem na redukcji i jem 3posilki dzienniezreszta na redukcji zawsze tak robie i zawsze redukcja idzie dobrze

3-4 posiłki to ok, jedzenie 6-7 posiłków wcale lepsze nie jest i moze pogorszyć efekty. Jak akurat osttani posiłek masz potreningowy i wypada ok 18 to ok, bo w innym przypadku nie ma znaczenia czy zjesz o 20 czy 21 jak o tej trening skonczysz

Jak dla mnie 3 posiłki to troche za malo - jak masz np 180g białka w dziennym bilansie to w 3 posiłkach daje ilosc 60g na posiłek co moim zdaniem jest mało sensowne . Zjedz 3 głowne posilki a w miedzy czasie dwie zakąski białkowo tłuszczowe np :) .Ostatni posilek to jedz nawet o 22 jak tak ci wypada po treningu:)


Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-04-22 09:54:59

Daruj sobie picie wody z octem i cytryną. Za dużo newsów czytasz.

mnie by się nei chciało pić wody z octem cczekać 40 min woda z cytryną a potem posiłek, szkoda marnować dnia, jak chcesz na bazie octu mozesz jakiś dresing do sałatki zrobić itp.

Mało tego, tego typu ''zabiegi'' nie mają sensu

monkey22

Jak dla mnie 3 posiłki to troche za malo - jak masz np 180g białka w dziennym bilansie to w 3 posiłkach daje ilosc 60g na posiłek co moim zdaniem jest mało sensowne
Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-04-22 09:54:59

Czemu tak uwazasz?

pewnie zaraz poleca teorie ze to za duzo na raz i sie nie wchlonie