...
Napisał(a)
Witam jak w nazwie uzytkownika mam 16 lat. Jakis czas temu a dokladnie 18 miesiecy wazylem 87 kg i bylo to zdecydowanie zaduzo.. Zaczalem wiedz redukcje i teraz waze juz okolo 66, 67 kg prz wzrsocie okolo 178... jestem aktywny , przynajmniej sie staram.. uprawiam Parkour, chdoze tez na silownie.. niestety teraz brak czasu na silke.. i tu pojawia sie moje pytanie.. tak wiec mam mocne miesnie brzucha z 2 oczywistych powodow parkour jest bardzo na tym oparty a 2 juz troche je mecze. katwoalem brzuch zarowno na silce jak i wdomu z obciazeniem.. niestety przy tej wadze mam zaledwie lekko widoczne miesnie i to jak sie napne.. Mam tez troche wyrobione lapy .. i wydaje mi sie ze 66 kg to juz niejest wysoki % tkanki tluszczowej i tu powstaje pytanie co robic zeby pozbyc sie jej dokonca??? jakies suplee czy cos?? dodam ze mam szkole i koncze dzien w dzien o5 wiedz niemam zbytnio czasu na silownie wiedz cwicze w domu z handlami, Wiem ze pewnie pogmatwalem calego posta dlatego z gory sorx i za bledy tez.. thx
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Gdybyś czytał uważnie posty nie zadawałbyś bezmyślnych pytań :)
Koleś nie chce tracić mieśni.
Deite pewnie jakąś tam ma, o ile głodówkę można nazwać dietą.
Pzdr.
Koleś nie chce tracić mieśni.
Deite pewnie jakąś tam ma, o ile głodówkę można nazwać dietą.
Pzdr.
[ Volenti non fit iniuria ]
...
Napisał(a)
przy wzroście 178 waga 66 kg to troche mało. Najłatwiej osągnąć niski bf dietą , ćwiczeniami i zbudowaniem ładnej masy mięsniowej. Niski bf przy niedowadze raczej nie wygląda ciekawie.
Zmieniony przez - Darrak w dniu 2010-11-10 15:16:56
Zmieniony przez - Darrak w dniu 2010-11-10 15:17:22
Zmieniony przez - Darrak w dniu 2010-11-10 15:16:56
Zmieniony przez - Darrak w dniu 2010-11-10 15:17:22
Każdy dzień jest walką
-BLOG
http://www.sfd.pl/Darrak_Moja_Walka:_-t653614.html
Jeśli moja rada była pomocna możesz odwdzięczyć sie sogiem
...
Napisał(a)
hmmm tak wiec dietaa,, niewiem czy masz na mysli przed redukcja jesli tak to oglnie zarlem jak swiniaaa a podczas reduckji jadlem w miare normalnie tyle ze ograniczam slodycze i fast foody,, teraz staram sie jesc 6 posilkow dziennie,,a wracjac do wagi samemu mi sie wydaje ze malo ale co zrobic jelsi nadal mam troche tluiszczu na brzuchu a niechce bo bo moim celem jest ladna zezba i chce to osiagnac,, moge najwyzej dodac fotke tego jak to wyglda i sami ocenicie thx za odp
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Jesteś chudzinka i obawiam się że dalsza redukcja pogorszy ogólny wygląd. Brzuch wygląda wporządku jak na twój wiek , brak diety i brak ćwiczeń siłowych. Ot normalny facet w twoim wieku.
Każdy dzień jest walką
-BLOG
http://www.sfd.pl/Darrak_Moja_Walka:_-t653614.html
Jeśli moja rada była pomocna możesz odwdzięczyć sie sogiem
...
Napisał(a)
hmmm dzieki za odp a ostanie pytanie co zrobic zeby pozbyc si emalej opnki na dole brzucha bo glownie tego chce sie pozbyc . teraz robie cwiczenia nieiwem jak to sie zwie ale unosze porste nogi dgory . po kiklanascie razy potem ugiente wkolanach potem nozyce i wszytko co moge robie to z obcairzeniem okolo 2kg na noge czy to pomoze ??
...
Napisał(a)
Nie da się spalić tłuszczu z jednego miejsca . Tłuszcz się spala równomiernie z całego ciała .
Pewnie podczas gdy się wcześniej odchudzałeś nie miałeś dopasowanej dobrze diety , katowałeś brzuch i nie dostarczałeś odpowiednich ilości b/t/w . W związku z tym spaliłeś mięśnie brzucha i sporo straciłeś tkanki mięśniowej a tłuszczu trochę jeszcze zostało .
Pewnie podczas gdy się wcześniej odchudzałeś nie miałeś dopasowanej dobrze diety , katowałeś brzuch i nie dostarczałeś odpowiednich ilości b/t/w . W związku z tym spaliłeś mięśnie brzucha i sporo straciłeś tkanki mięśniowej a tłuszczu trochę jeszcze zostało .
...
Napisał(a)
byc mozee poniewaz diety ulozonej niemialem a mogl bys doradzic co teraz mam zrobic zeby spalic ten tluszcz i nietracfic juz miesni?
...
Napisał(a)
W sumie nic o Tobie nie wiemy . . .
Jaką masz dietę oraz ile szamiesz posiłków na dzień, kompletnie nic.
Możesz dokupić sobie dobre białeczko i pić je z mlekiem 0,5% tłuszczu.
Do tego polecam BCAA oraz aeroby.
Pzdr i życzę powodzenia.
Jaką masz dietę oraz ile szamiesz posiłków na dzień, kompletnie nic.
Możesz dokupić sobie dobre białeczko i pić je z mlekiem 0,5% tłuszczu.
Do tego polecam BCAA oraz aeroby.
Pzdr i życzę powodzenia.
[ Volenti non fit iniuria ]
...
Napisał(a)
Po co polecasz mu bcaa i aeroby, skoro nie ma diety?
jak najmniej prochu...
Zacznij ogólnorozwojówkę, to się wszystko naciągnie.
jak najmniej prochu...
Zacznij ogólnorozwojówkę, to się wszystko naciągnie.
„Pain hurts”
Polecane artykuły