SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Redukcja

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1449

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 92 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3538
Wiek 27
Waga 79.6
Wzrost 180
Staż treningowy rok

Witam,

Ponizesz przedstawiam efekt moich wypocin. Temat zakladam wlasciwie po to zeby sie doradzic jak dociac do konca, zachowujac tym samym objetosc. Ponizesz zdjecia sylwetki plus aktualna dieta. Cwicze 3 razy w tygodniu FBW. Dodatkowo cardio 3x 20min.
* Nogi poza dwuglowym praktycznie nie cwiczone ze wzgledu na kontuzje..













1
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 92 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3538
cd.







1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 92 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3538
ponizesz zdjecia ze stycznie tego roku plus dwa lata wczesniej





2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 93282 Napisanych postów 362775 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1664105
fajna zmiana
stosowałeś jakiś spalacz,termogenik?
może warto by wrzucić ?
możesz jeszcze ściąć ww lub podkręcić aero
lecz jak schodzi fat to dobrze
to nie wyścigi
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095
a jak wygląda drugi posiłek? można by się pobawić w rotacje i jw dać termogenik lekki . Jak wygląda u ciebie sprawa z cardio?

Ogólnie to ładnie wszystko wygląda
1

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 92 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3538
Czesc,

Co do cardio to przed kazdym treningiem krece po 20 min na rowerku stacjonarnym. Nie stosuje zadnych spalaczy. Wegli raczej nie bede ucinal. Jak waga stanie to wydluze cardio. Jedyne co mnie martwi to poziom retencji wody na twarzy. Pomimo znikomych ilosci soli w diecie morde i tak mam zalana. Plan jest taki zeby zejsc nisko z bf, pozniej jakis revers i budowac w miare sucha mase,

Jak macie jakis sposob na wyszczuplenie twarzy to chetnie sprobuje. Gdziesz slyszalem, ze zwiekszenie podazy potasu moze pomoc.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 93282 Napisanych postów 362775 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1664105
Aero krec po treningu silowym
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095
Pamietaj ze zwykle cialo chudnie równomiernie, niektorzy tak maja ze z twarzy odrazu im schodzi ale to nie jest wina soli tylko wina poziomu zatluszczenia i ilosci weglowodanow w diecie..

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9774 Napisanych postów 5546 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 18126
bardzo fajna zmiana
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ocena Formy, nad czym się skupić.

Następny temat

SzaroUek- ze skinny fat do...

WHEY premium