SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Redukcja, siłownia i aeroby.

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2532

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

15

Waga

74

Wzrost

176

Obwód pasa

84

Obwód klatki piersiowej

86

Obwód uda

55

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

bieganie (3x tyg.), orlik (kilka razy w tyg.)

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

brak

Stan zdrowia

zdrowy

Preferowane formy aktywności fizycznej

-

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

-

Wrażliwość na stymulanty

-

Możliwosci finansowe

-

Cel/problem/opis

Redukcja, plan treningu
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123
Dobre źródło białka to chude mięsa, ryby, jajka np., twaróg jedna porcja na noc będzie ok, banan od razu po treningu może być, po 30 minutach normalny posiłek ww złożony i białko

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 105 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1638
Czyli na śniadanie co moge sobie zjesc?

PS. jaki plan FBW sobie zrobić na pierwsze spotkanie z siłką? Jakieś przydatne linki? Jeszcze jedno to: przez ile czasu FBW robić?

Zmieniony przez - karpiu w dniu 2013-09-03 18:50:04
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na mase do sprawdzenia-- 80kg--

Następny temat

Dieta masowa - Oblukaj Szefie ;P

Wiecej