...
Napisał(a)
Witam, ostatnio stłukłem sobie udo na orliku, więc trochę posiedziałem w domu co dało mi do myślenia, żeby już teraz zapytać się jak połączyć 3x aeroby i początki siłowni w planie treningowym. Głupio zrobiłem, że zaprzestałem diety, bo po miesiącu schudłem już 3kg, ale wszystko wróciło do normy.. Teraz chcę się wziąć w 100% i spalić do 68-70kg. Tak więc moje pytanie brzmi: jak połączyć aeroby z siłownią?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Czyli na śniadanie co moge sobie zjesc?
PS. jaki plan FBW sobie zrobić na pierwsze spotkanie z siłką? Jakieś przydatne linki? Jeszcze jedno to: przez ile czasu FBW robić?
Zmieniony przez - karpiu w dniu 2013-09-03 18:50:04
PS. jaki plan FBW sobie zrobić na pierwsze spotkanie z siłką? Jakieś przydatne linki? Jeszcze jedno to: przez ile czasu FBW robić?
Zmieniony przez - karpiu w dniu 2013-09-03 18:50:04
...
Napisał(a)
Jak chcesz, możesz na czczo(tylko wtedy jakiś antykatabolik), możesz po siłowni od razu, możesz w dni nietreningowe - do wyboru do koloru :)
...
Napisał(a)
jakieś argumenty ?
Podkręci jeszcze bardziej metabolizm po siłówce.
Zmieniony przez - bernbern w dniu 2013-08-26 12:25:32
Podkręci jeszcze bardziej metabolizm po siłówce.
Zmieniony przez - bernbern w dniu 2013-08-26 12:25:32
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Na każdego działa co innego, wiele kulturystów kręci aeroby po ( np. Karmowski) i nie narzeka, a wręcz poleca. Sam też nie narzekałem na spadki sił.
...
Napisał(a)
Na redukcji aero po siłowym może być, ale na masie lepiej w dnt
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Zakładam, że na siłowni będę robił FBW 1 zestawem, więc w każdym dniu byłyby robione nogi, to na pewno dobre wyjście?
...
Napisał(a)
tak
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
To czekam aż zejdzie krwiak z uda i lecę powoli to rozbiegać. Myślę, że za 3 miesiące będę mógł wrzucić zdjęcia przed i po
Zmieniony przez - karpiu w dniu 2013-08-26 13:38:08
Zmieniony przez - karpiu w dniu 2013-08-26 13:38:08
Poprzedni temat
Dieta na mase do sprawdzenia-- 80kg--
Następny temat
Dieta masowa - Oblukaj Szefie ;P
Polecane artykuły