Szacuny
11145
Napisanych postów
51525
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ja zależnie od zmian w pracy na siłownie chodzę, albo o 8 albo kolo 11. Przed siłownia tylko śniadanie z płatków owsianych z rodzynkami i pompa taka, że lepszej sobie nie wyobrażam;p
Szacuny
1
Napisanych postów
336
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
15431
Powracam z jednym pytaniem bo mam problem. Wiadomo że przed wysiłkiem powinno się coś zjeść ale jeśli ja mam trening załóżmy o 6.00 rano to jak wy byście to rozwiązali?
Wstawać o 5.00 i robić michę ?
Jeszcze nikomu nie zaszkodziło bieganie o 5.50 rano ;)
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Możesz coś zjeść. Mogą to być właśnie płatki owsiane,z rodzynkami, bananem, jogurtem naturalnym, orzechami włoskimi - standardowa sprawa i wiele innych jest dodatków, dałem przykład + jakieś białko. np twaróg, odżywka białkowa.
Nie musi to być obfite śniadanie, może być to mała porcja.