SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

RZEŹBA 2007 - NAJLEPSZA FORMA W 12 TYGODNI

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 29759

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090
Zapraszam wszystkich do skorzystania z mojego programu "RZEŹBA 2007".

Tutaj znajdziesz krok po kroku plan, jak wyrzeźbić swoje ciało do lata nie tracąc przy tym ciężko wypracowanej masy mięśniowej !!!


GRUPA A
Tutaj zapraszam wszystkich ze stażem treningowym między 6, a 12 miesięcy


Rozkład Cykli Grupy A:

Tygodnie 1 - 4: Cykl Objętościowy
https://www.sfd.pl/RZEŹBA_2007_-_GRUPA_A_cykl_I-t324267.html

Tygodnie 5 - 8: Cykl Gęstościowy
https://www.sfd.pl/RZEŹBA_2007_-_GRUPA_A_cykl_II-t324270.html

Tygodnie 9 - 12: Cykl Definicji (końcowej)
https://www.sfd.pl/RZEŹBA_2007_-_GRUPA_A_cykl_III-t334884.html

GRUPA B
Tutaj zapraszam wszystkich ze stażem treningowym powyżej 12 miesięcy


Rozkład Cykli Grupy B:

Tygodnie 1 - 4: Cykl Objętościowy
https://www.sfd.pl/RZEŹBA_2007_-_GRUPA_B_cykl_I-t324268.html

Tygodnie 5 - 8: Cykl Gęstościowy
https://www.sfd.pl/RZEŹBA_2007_-_GRUPA_B_cykl_II-t324273.html


Tygodnie 9 - 12: Cykl Definicji (końcowej)
https://www.sfd.pl/RZEŹBA_2007_-_GRUPA_B_cykl_III-t334885.html












Zmieniony przez - Michail w dniu 2007-05-28 06:06:12

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
l5s5d6
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 84
tak samo chciałem zobaczyć i brak dostępu.
Stary trening nie znaczy zły trening. (Czasem tak Ale nie zawsze)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
pyzaaaa
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 3352 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 46894
co tu dużo pisać art jak zwykle klasa sama w sobie :) dał bym soga ale nie wchodzi już. Jak będę miał co rzeźbić to na pewno zajrzę i skorzystam z planu :)


PS: a cykl III będzie na definicję ?? :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090
DOKŁADNIE - ZGODNIE Z rozkładem.

Wrzucę go jutro do południa.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
pyzaaaa
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 3352 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 46894
"DOKŁADNIE - ZGODNIE Z rozkładem" nie zajarzyłem tego z jaki rozkładem ??


PS: a myślałem ze na definicję już nie będzie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090
Tygodnie 9 - 12: Cykl Definicji (końcowej)

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
pyzaaaa
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 3352 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 46894
acha to taki był kontekst :) pozostaje mi czekać do jutra na C.D.

PS: już nie będę spamował topicu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090
.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
shes-SEXY
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 261 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 9124
Jezeli jakies cwiczenia sa jako 2A 2B to chodzi o superserie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090
lub serie łączone

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
pyzaaaa
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 3352 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 46894
i jak z tymi planami na definicje ?? kiedy sie pojawią
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090
Myślę, że dziś się zbiorę, by je wrzucić.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Prosze o Radę

Następny temat

jaki trening ?

WHEY premium
Polecane artykuły
Trenować do upadku mięśniowego czy nie? Cz. I

Trenować do upadku mięśniowego czy nie? Cz. I

O czym dowiesz się z tego artykułu?  {{spistresci}} Co lepsze: objętość czy intensywność treningowa? Pierwsze pytanie...

Trenuj pompki - popraw postawę ciała!

Trenuj pompki - popraw postawę ciała!

Pompki są podstawowym ćwiczeniem, jakie możemy wykonać z masą własnego ciała. Nie wymagają dodatkowego sprzętu, nie wyma...

Trenować do upadku mięśniowego czy nie? Cz. II

Trenować do upadku mięśniowego czy nie? Cz. II

Pierwszą część artykułu zakończyliśmy na analizie pojęcia efektywne powtórzenia. Jeśli przegapiłeś pierwszą część, warto...

5 błędów podczas wyciskania nogami na suwnicy

5 błędów podczas wyciskania nogami na suwnicy

Spora część trenujących rezygnuje z treningu na wolnych ciężarach i nie zawsze wynika to z lenistwa. Obawiają się oni, ż...

logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły