SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja sfd sklep ikona SKLEP z odżywkami

SFD.pl NUTRIFARM&OLIMP

Dodaj odpowiedź

ROZCIĄGANIE POMAGA WZROSTOWI SIŁY?

Wysłana -
Wszyscy my - budujący mięśnie szukamy coraz to bardziej efektywnych dróg do tego, aby osiągnąć sukces. 

Międzynarodowy zespół badaczy (m. in. z Portugalii, Brazylii i USA) postanowił sprawdzić czy często spotykana praktyka na siłowniach całego świata – rozciąganie – pomaga, czy też wręcz przeciwnie przeszkadza w rozwoju siły. 

W tym celu przez 10 tygodni (to więcej niż standardowy i przeciętny cykl treningowy większości z nas) obserwowano 30 wytrenowanych osób (choć nieprofesjonalistów), które zostały podzielone na 3 grupy. 

Pierwsza wykonywała 

(...)

http://perfectbody.pl/TRENING/3/797/Rozciaganie-pomaga-wzrostowi-sily.html 
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Ciebie zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
g...prawda ,rozciągam się cale zycie od 20lat i jestem zalosnie slaby mimo diety i treningu silowego,koledzy którzy się nigdy nie rozciągali sa o wiele silniejsi, owszem strechning statyczny ,rozciagniecie i utrzymywanie tej pozycji i proba poszerzenia lekko zakresu rozciagniecia bardzo fajnie wpływa na ialo i umysl,relaksuje itp. ale niestety oslabia adaptacje i sile miesni ,takie sa fakty
Wysłana -
a rozciągam się kilka razy dziennie gdy mam czas , każdy mikesien,klate ,plecy,nogi,trice ,barki, ,oraz przed i po treningu
Wysłana -
czemu nikt nie odp na post kevina
Strona 1 z 1
Dodaj odpowiedź