REDUKCJA Z 120KG NA 87KG , PROSZĘ O OCENĘ I CO DALEJ

Witam,jest to mój pierwszy post na tym forum , także proszę o wyrozumiałość,a więc do rzeczy.Cała transformacja zajęła mi nieco ponad rok czasu.Dieta wysokobiałkowa ,z suplementów to witaminy białko , 5-6 posiłków dziennie co 3 godziny.Siłownia 3 razy w tygodniu do tego duża aktywność fizyczna.
Pytanie teraz do "Znających się na rzeczy" co dalej czy redukować czy robić czystą masę ???.
pozdrawiam wszystkich i czekam na porady

2

2,

3

4

5

6

7

8

9

10