SFD.pl Odżywianie i Odchudzanie

Dodaj odpowiedź

REDUKCJA CZY NIE

Wysłana -
Witam, mam 20 lat, 179 cm wzrostu, 82 kg, poziom tkanki tłuszczowej około 15%. 4 miesiace temu zacząłem chodzić na siłownie, ważyłem 75 kg wiec troche udało się przytyc, przez 3 miesiące trzymałem dietę na masę, teraz już trochę gorzej, w sensie, że nie trzymam już tak diety ale zamierzam wrócić, tylko pytanie jest mianowicie takie,

Czy w moim przypadku lepiej jest najpierw się wziąć za redukcję tej tkanki i zejść do około 8-10% czy dalej masować, dodam, że mam troszeczkę wystający brzuch i średnio to wygląda.

Przez 3 miesiace cwiczyłem 3 razy w tygodniu trening obwodowy (2xplecy 2xklatka 2xbarki 1xtriceps 1xbiceps) teraz przeszedłem na splita 3 x w tygodniu, poniedziałek klatka, środa plecy biceps i piątek barki triceps, co o tym wszystkim sądzicie? Jeśli ma ktos jakies pytania to proszę pisać, bo może zapomniałem czegoś dodać.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Ciebie zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
Wrzuć zdjęcie sylwetki najlepiej z pełną ankietą http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html


Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2018-04-16 20:09:04
Wysłana -
A moglbym napisac do Ciebie na priv?
Wysłana -
To nie portal randkowy
Wysłana -
Ale łatwiej miałbym się dowiedzieć tego co potrzebuje :)
Wysłana -
Na priv mozesz sobie pisać, ale nie każdy musi Ci odpowiedzieć
Wysłana -
Na priv można ewentualnie płatbe konsultacje. Pisz tutaj.
Strona 1 z 1
Dodaj odpowiedź