Różne postacie HMB

No własnie, która postać HMB jest najskuteczniejsza : proszek, płyn czy tabletki?

pozdrawiam

Tak sobie oglądałem składy białka, i patrze ze sa tam niezle ilosci glutaminy [cos jak 20g/100 g białka]. Czy ten kwas glutaminowy w białku to czysta glutamina, i czy ona mi wystarczy.
Pytam z ciekawosci, chociaz juz zakupiłem 200g czystej glutaminy w proszku, i nie wiem czy nie lepiej kupować białko z ta glutamina.

pozdrawiam

KAPSUŁKI!

A teraz wyjaśnienie dlaczego.

Wszystkie suplementy w postaci tabletek, co zawierają? Ze względu na swoją formę tabletek zawierają substancje zbrylające, a u niektórych firm nawet sorbitol (środek na przeczyszczenie) fajnie co? Forma tabletek jest najmniej szczęśliwą formą podawania suplementu a to z tego powodu, że ulega rozkładowi w żołądku, gdzie jest tylko jeden enzym trawienny, co diametralnie wydłuża czas przedostania się suplemtu do krwioobiegu!!
Natomiast preparaty w kapsułkach bez żadnych strat docierają do jelita, dwunastnicy i okrężnicy gdzie ulegają syntezie wchłonieniu/trawieniu przez trzy enzymy, nie muszę dodawać, ze proces ten przebiega bardzo szybko!

Pozdrawiam,

No dobra, zakladaja, ze kupie kapsułki, to ile ich brać? 1,5g [6kapsułek] czy 3g [12k.] dziennie?

pozdrawiam

Zakładając, że twój profil jest aktualny i że obecnie ważysz 73kg to powinieneś przyjmować 11,68g kreatyny w dni treningowe, zaokraglamy to do 12g.

Pozdrawiam,

Czyli jeżeli kupisz kreatynę Multipowera w kapsułkach to bierzesz 12 kapsułek, bo jedna kapsułka to 1g kreatyny.

Dąbek,on pytał o HMB,nie o kreatynę.3g dziennie to właściwa dawka,tylko podzielona na 2-3 razy(najważniejsza chyba przed snem i przad treningiem)

No tez tak mysle crash, ale po prostu mam watpliwosci po przeczytałem gdzies artykuł na forum, gdzie podajże atomic [sorry jesli sie myle] pisał, że duża ilość hmb zostaje wyłapana przez wątrobe, a wiec trzeba brac albo duzo naraz i wtedy sie cos przedostanie na pewno, albo brac czesto i miec nadzieje ze moze sie uda. Nie wiem czy to prawda i czy to dotyczy hmb w kapsułkach, wiec czekam na odpowiedz. No wiec naraz czy 2-3 razy?

pozdrawiam

Chyba czytales wypowiedz Atomica na temat glutaminy a nie HMB.

Moderator działu Suplementacja

Sorki za błąd!

HMB powinieneś przyjąć 3g dziennie rozłożone na cały dzień w równych dawkach.

Pozdrawiam,

No to pytanie za 100pkt : brać czy nie brać?
Zastanawiam sie nad kapsułkami z Kaizena od Cyberpakera. No to jakbym tak brał po 3g dziennie to mógłbym liczyć na dobre efekty po np.2 miesiacach?

pozdrawiam