Jadę:
Przysiad 3x10
Drążek nadchwyt 3xMax (od dwóch treningów, zaczynałem od wyciągu...)
Klatka na lekko ukośnej w górę 3x10 (nie dam rady pompek na poręczach...)
Ukłony ze sztangą na barkach (zamiast MC, za jakiś czas zacznę robić MC)
Wyciskanie stojąc - żołnierskie 3x10
Brzuszki 2x25 (tak na początek)
Łydki 2x25 (dopiero rozkminiam)
Przedramie 1x120 i 1x120 (tak dobijam tymi takimi co się ściska w dłoni raz przy rozgrzewce i raz po treningu)
Zmieniony przez - Kenq92 w dniu 2011-12-03 14:10:21
Zmieniony przez - Kenq92 w dniu 2011-12-03 14:11:39
Zmieniony przez - Kenq92 w dniu 2011-12-03 14:16:54