Pytanie do Mawashiego odnośnie tematu w dziale trening dla początkujących

Mam pewne pytanie odnośnie tego tematu: https://www.sfd.pl/Masz_14-16_lat_Sport_i_wychowanie_fizyczne-t202288.html . Otóż mam 14 lat i nie jestem zbyt dobry z wychowania fizycznego (ledwo 5 na koniec mam). Dlatego wykonujęsobię plan na bieganie ze strony bieganie, a do tego ćwiczenia ogólnorozwojowe na szybkość, skoczność i siłę( pompki, brzuszki, podciąganie się na drążku) po bieganiu. Oczywiście nie wszystko w jeden dzień. Biegam w wtorek, czwartek, sobotę i niedzielę i dodatkowo chodzęna basen w czwartki. Czy zamiast tych ćwiczeń na siłe nie mógłbym robić twój pla ntreningu dla osób początkujących? Chodzi mi o to jak napisąłeś w temacie na samej górze aby poprawić oceny z w-fu. A może lepiej zrezygnować z ćwiczeń siłowych i skupić sięna szybkości, skoczności itp. ? Rozumiem że nie mogę jeszcze uczęszczać na siłownię, zacznę dopiero w wieku ok 18 lat, ale chciałbym już robić ćwiczenia siłowego (z pokonowaniem oporów własnego ciała). Co ty na to? Bardzo proszę o odpowiedź Mawashiego i z góry dziękuję.

Moe nie jestem Mawashi ale wg mnie mozesz smialo stosowac trening silowy tej jak napisales ktory Mawashi napisal na samej gorze. Biegac mozesz we wtorki, czwartki i soboty a trening silowy w pon, srody, piatki, niedziela powinnaa byc wolna. Sprobuj wiecej i zdrowiej jesc i probuj stosowac sie do https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html. 

wojtek - bez problemu, trening dla początkujących 2-3x/tydz + bieganie, ćwiczenia gibkościowe, skocznościowe i rozciąganie.
Bardzo rozsądnie podchodzisz do swojego rozwoju.

dobrze że są jeszcze ludzie którzy myślą w ten sposób

sog za rozsądek i poważne podejście ale pisałem Ci kiedyś żebyś dał bieganie w dni nietreningowe...


Zmieniony przez - Piter92 w dniu 2009-06-09 19:42:55

ale przecież robie biegnaie w dni nietreningowe. W poniedziałek, środę i piątek trenig obwodowy. Natomiast bieganie + ćwiczenia ogólnorozwojowe i rozciąganie po bieganiu w wtorek, czwartek, sobotę i niedzielę.