SFD.pl Odżywianie i Odchudzanie

Dodaj odpowiedź

Pytanie Przybór masy

Wysłana -
Witam mam 175cm wzrostu oraz ważę 55 kg moim problemem od zawsze jest bardzo mała masa ciała. Jem regularnie i wmiarę dużo wychodzi 2300 kalorii dziennie ale za dużo to nie daję dlatego postanowiłem wkońcu coś z tym zrobić i zastanowić się nad suplementami typu gainer shake czy białko jakieś porady jak dotatkowo zacząć przybierać ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Ciebie zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
2300 kcal dla męzczyzny to nie jest duzo. Na poczatek dołóż ze 300 kcal z jedzenia i powinno byc lepiej. A jesli chcesz do tego podejśc bardziej profesjonalnie, wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i zacznij jesc zgodnie z nim i w razie konieczności dokladaj kcal. Przyvwadze 55 kg spokojnie dostarczysz niezbędne skladniki odzywcze z pozywienia.
Wysłana -
2300? Więcej kobiety czasem na redukcji jedzą, także...wypełnij ankietę i oblicz zapotrzebowanie. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
Jeśli chcesz jakiś wskazówek.
Strona 1 z 1
Dodaj odpowiedź