sfd logo sfd sklep ikona SKLEP z odżywkami

SFD.pl Kuchnia SFD

Dodaj odpowiedź

Pytanie: Shake przepis

Wysłana -
Witam forumowiczów kieruje do was pytanie czy znacie jakieś ciekawe przepisy na shake'a? dodam że interesuje mnie białkowo-tluszczowy coś lekkiego przed treningiem (wczesno-porannym) z góry dziękuje Pozdrawiam :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogę Ciebie zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
Mój ulubiony:
200g owoce leśne mrożone
100ml mleka 3,2%
300ml jogurtu greckiego
30ml Oleju MCT
1 duży banan
40g WPC (smak do wyboru)
20g kokosowych wiórek

wszystko ładnie blendujesz i masz 3 porządne porcje koktajlu :)
Wysłana -
jak odżywki wchodzą w gre to wpc, mct czy wiórki kokosowe, awokado, cynamon, kawa rozpuszczalna.
Wysłana -
Myślałem nad szejkiem tego typu:
- Białeczko
- Łyżka oleju MCT
- Surowe Jajko
- Pół Banana (odrobina węgli nie zaszkodzi)
- Kilkanaście gram nasion chia
- No i stewii dla smaczku

Kawa Rozpuszczalna hmm powiem ci zaciekawiłeś mnie, dodam również zobaczymy



Zmieniony przez - Zazaman w dniu 2017-05-20 16:35:41

Zmieniony przez - Zazaman w dniu 2017-05-20 16:37:22
Wysłana -
Surowych jaj bym nie dawał zwłaszcza białka, surowe białko ma słabą przyswajalność.
Wysłana -
anubis84
Surowych jaj bym nie dawał zwłaszcza białka, surowe białko ma słabą przyswajalność.


W surowych jajach może też znajdować się salmonella, która ginie po obróbce termicznej.
Wysłana -
Słyszałem ze wystarczy zalać jajko wrzącą wodą na 15-20 sekund i po sprawie.
Wysłana -
no tak ale to nic nie da w przypadku strawności surowego białka jaj.
Wysłana -
Dokladnie jak Anubis a to przez awidyne
Wysłana -
Dzięki za info nie spodziewałem się że surowe białko jajka jest słabo przyswajalne
Wysłana -
w dziale badania naukowe masz nawet to podane w ilu procentach jest strawność surowego i ugotowanego
http://www.sfd.pl/Strawność_białka_jajka__surowe_vs_ugotowane-t716858.html 
Strona 1 z 1
Dodaj odpowiedź