Pytania związane z podciąganiem na drążku

Witam!!Mam pytanie. chodzi mi o to czy podciągając się na drążku nachwytem z pełnego zwisu to tak jak by podnosiło się na klatę swoją wagę????ważę 62,5kg ina drążku śmigam ok 10 razy a na klate 62,5kg nie wiem czy bym raz ruszył. Nastepne pytanie to podciąganie się podchwytem czy to też tak jak by się podnosiło na klatę swoją wagę????jeśli nie to jaki to jest procent swojej wagi. Słyszałem że robiąc pompki to tak jakby się podnosiło na klate ok70% swojej wagi czy to prawda????napiszcie swoje wypowiedzi na ten temat

z tymi pompkami nie wiem - ale nie sadze!
A z tym drążkiem też nie bardzo mi sie to widzi szczerze mowiac!
Znam gości co się dużo np.podciagali w domu,gosc ważył z 55kg,podciagnal sie z 20razy a 50kg na lawie go zabiło,wiec to raczej kwestia tego co sie trenuje!!!!

podciąganie w ogóle angażuje inne partie mięśni niż wyciskanie, więc nie ma za wiele z tym wspólnego.
co do pompek to raczej nie jest to 70%, bo logicznie rozumując rozkladasz ciężar na 3 (2 ręce i nogi razem), więc jakoś ok. 60-66%.
do pompek polecam zakładać na plecy obciążenie.