Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
79
Witam,jestem naprawde''zielony'' jestem bez miesni itp.i mam cele,lecz mam takze pare pytan i prozb ,a mianowicie:
1.)Mam ''kurza klatke'' i czy ma ktos jakies cwiczenia lub trening?zeby ta klatka byla niewidoczna lub mniej widoczna?jezeli ma ktos jakis trening lub cwiczenia porady ,prosze pissac w tym watku a i mam sprzet np laweczka,ciezarki 2 razy 4 kg itp.
2.)Czy jak bede cwiczyl na miesnie rak to wystarczy cwiczyc klatke piersiowa i to wyrowna mi klatke i powiekszy moje bicepsy u rak?
3.)Waze 66kg to czy musze sie odchudzic by bylo widac ''kaloryfer,''drabinke'' na brzuchu czy w wadze 66 kg bedzie wuidoczna?
Szacuny
0
Napisanych postów
181
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1777
moze bys napisal wzrost i ile masz lat a tak wogle to zebys mial fajnego bicepsa powinienes nabrac masy a nie sie odchudzac!! A karoryferu na brzuch to sa tylko na sezon letni ,napewno.Wiec powinienes nabrac masy i na poczatek sie nie przejmowac brzuchem ze ci zniknal te kaloryferki ;p
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
109
Takze chcialem poprosic o pomoc. Tylko ze ja z kolei mam problem ze zgubieniem wagi : 183 cm 96 kg 17 lat. Zalezy mi na jakiejs diecie i zestawie cwiczen ktore moglbym wykonywac w domciu + bieganie itd...