SFD.pl Odżywianie i Odchudzanie

Dodaj odpowiedź

Pytania dotyczące diety redykcyjnej

Wysłana -
Zbyt mała ilość kalorii. Daj 2600 na początek. Tłuszcze zdecydowanie za nisko. Minimum 1g/kg masy ciała.
Wysłana -
Niestety wiem, że to za mało, ale co w sytuacji kiedy nie mam apetytu aby jeść więcej? zmuszać się, żeby mimo wszystko zjeść te np 2400 kcal?
Wysłana -
Daj wtedy tłuszcze w większej ilości. Źródła ich sa mniejszej pod względem objętości, więc nie będzie problemu.
Wysłana -
domer
Daj wtedy tłuszcze w większej ilości. Źródła ich sa mniejszej pod względem objętości, więc nie będzie problemu.

Popieram. Właśnie ostatnio podbiłem trochę tłuszcze (1.5g/kg) oraz białko kosztem węgli i znacznie lepiej się czuję. Nie ma już problemu ze zjedzeniem tego, jestem mniej głodny i to wszystko się lepiej trawi, a nie przelatuje przez człowieka i na kibel nie trzeba tyle latać.
Wysłana -
Odpowiedni dobór węglowodanów nie inicjuje problemów trawiennych.


Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-05-19 09:31:04
Strona 2 z 2
Dodaj odpowiedź