Pytania - kwestiaPodejscia

Mam zamiar chodzić na siłownie i ćwiczyć bruch i pośladki na przemian. Nie wiem czy one napewno działają..słyszałam że jak się ie ćwiczy dużo a bierze biało to bardzo szybko się tyje, a jak się dużo ćwiczy to na odwrót. To prawda? + ok. 1h ćwiczeń codzień zalicza się do dużej ilości ćwiczeń? Jak dostosować ilość przyjmowania tego do ilości ćwiczeń?

białko służy jako uzupełnie diety w białko przy niedoborze tego makroskładnika w codziennej diecie, twój plan treningowy nie ma sensu, ćwiczyć trzeba całe ciało, nie wiadomo jaki jest twój cel

Kolejny nowy temat będzie związany z zablokowaniem konta. W poprzednich dostałaś porady co należy zrobić i do żadnej się nie dostosowałaś.

Jw tez widze chociaz sie nie wypowiadalem ze zakladasz duzo tematow z kolejnymi pytaniami,dostajesz odpowiedzi ale sadzac po tym ze zakladasz nowe i o co w nich pytasz to nie czytasz tego co dostajesz w odpowiedziach bo tam masz wszystko zawarte...a brzuch i posladki to mozesz sobie w domu cwiczyc

Najlepiej będzie jak zaczniesz czytać posty podwieszone i wrócisz tutaj a następnie wrzucisz zrzut z diety.

domer

Kolejny nowy temat będzie związany z zablokowaniem konta. W poprzednich dostałaś porady co należy zrobić i do żadnej się nie dostosowałaś.

Czyli mam pytać ciągle w jednym wątku?

w 16 :)

Tak. Zmienię nazwę na "Pytania - kwestiaPodejscia" i w tym temacie cały czas pisz. Nowy, ew. możesz założyć jak dasz do oceny dietę z wyliczeniami.

domer

Tak. Zmienię nazwę na "Pytania - kwestiaPodejscia" i w tym temacie cały czas pisz. Nowy, ew. możesz założyć jak dasz do oceny dietę z wyliczeniami.

Dobra szefie ! Teraz jest wszystko jasne i po co ten bulwers i jakieś bany niepotrzebne.. Wystarczy wyjaśnić konkretnie i się postaram dostosować.
No okay, to będę tutaj pisała :)

Od białka nie da się ''utyć'' gdyż jest to makroskładnik budulcowy o najwyższym efekcie termicznym. Ciało należy trenować kompleksowo, w innym przypadku mogą powstać dysproporcje które będą prowadzić do kontuzji i defektu sylwetki.

Radzę poczytać, ale naprawdę to zrobić.
http://potreningu.pl/articles/4848/odzywka-bialkowa--instrukcja-obslugi 

dudee

Od białka nie da się ''utyć'' gdyż jest to makroskładnik budulcowy o najwyższym efekcie termicznym. Ciało należy trenować kompleksowo, w innym przypadku mogą powstać dysproporcje które będą prowadzić do kontuzji i defektu sylwetki.

Radzę poczytać, ale naprawdę to zrobić.
http://potreningu.pl/articles/4848/odzywka-bialkowa--instrukcja-obslugi

Zajrzę.
Jak się nie da przytyć, skoro nadmiar odkłada się w postaci tłuszczu i słyszałam, że spożywając nadmierne ilości (niewspółmierne do zapotrzebowania) niepotrzebnie obciażyłabym nerki.