Pyszny kurczak z makaronem ;) Palce lizać!

Witam.

Składniki:
- Pierś z kurczaka 160g
- Makaron Durum 100g
- papryka czerwona (pół), kukurydza (jak kto lubi)
- Chiński słodko-pikantny sos chili firmy TAO-TAO !!!
- przyprawy

1. Gotujemy wodę i wrzucamy do niego nasz makaron. Gdy uznamy, że makaron dochodzi do siebie, zabieramy się za smażenie kuraka :)
2. Kroimy go wcześniej w małą kosteczkę. Wylewamy na patelnię trochę oleju (wystarczająco, żeby kurak nie przysmażył się za bardzo i nie przyklejał nam do patelni). Gdy olej się rozgrzeje dodajemy wcześniej pokrojoną pierś.
3. Mieszamy na patelni do momentu, w którym kurczak zrobi się lekko biały, wtedy dodajemy sól, pieprz i na końcu paprykę słodką w proszku.
4. Gdy kurczak fajnie pokryje się papryką i pieprzem, możemy wrzucić wcześniej pokrojoną paprykę. Dusimy wszystko chwilę na małym ogniu pod przykrywką.
5. Gdy makaron będzie gotowy, odcedzamy go i dodajemy na patelnię do naszej kury :)
6. Dodajemy szczyptę wegety, kukurydzę i ponownie wszystko mieszamy. Makaron fajnie obejdzie tymi wszystkimi przyprawami.
7. Na sam koniec dodajemy słodko pikantny sos chili TAO-TAO (jest on niezbędny do uzyskania pożądanego smaku tej potrawy, tak więc zaopatrzcie się w niego wcześniej ;)

Następnie wszystko serwujemy na talerz.

Potrawa ta nie jest może super skomplikowana, ale przecież o to właśnie chodzi :) Żeby było szybko, zdrowo i odżywczo :)

Wartości odżywcze (nie wliczając oleju, warzyw i sosu- to zależy już tylko i wyłącznie od nas ile czego dodamy ) :

Kcal: 503

B: 50g
WW: 68
T: 3g

Pozdrawiam wszystkich Forumowiczów i Smacznego

Chiński słodko-pikantny sos chili firmy TAO-TAO
co to ma być?? przepisy dla kulturystów?? przegięcie.
ale spoko. Ładnie wygląda nic więcej Pozdrawiam.

kowal9891 a co widzisz nie kulturystycznego w dodaniu trochę sosu dla smaku? To że ćwiczymy i trzymamy dietę ma znaczyć, że mamy jeść suche żarcie? no już się takich drobnostek nie czepiajmy, napisałem, że dodajemy tyle sosu ile chcemy ;) pzdr.

sog gdzie kupujesz ten sos lub podobne

Fawkes można go kupić w takich sklepach jak Auchan, Billa, Tesco, Real.. w tych takich większych hipermarketach. Choć w sklepiku "osiedlowym" tez można dostać zależy gdzie ;)

z Tao Tao jest za***isty sos miodowo-czosnkowy

spróbuj tego ;) nie zawiedziesz się, chyba że nie lubisz sosów słodko-pikantnych ;) pzdr.

a dużo tego sosu trzeba dać? i dużo węgli on ma?

Sosu dajesz tak na oko.. Kilka większych kropel rozprowadzonych po całym makaronie i kurczaku powinno wystarczyć. To już jest sprawa indywidualna

na 100ml sosu wychodzi:
WW: 60,6g

aaaaaa krople to spoko. bo myslalem ze to cos w stylu tych sosów uncle beans

nie nie, tego dodajesz dla tego unikalnego smaku. Jeśli dodasz go i po spróbowaniu uznasz, że jest za mało to spokojnie dodaj go jeszcze ;)