sfd logo sfd sklep ikona SKLEP z odżywkami

SFD.pl Kuchnia SFD

Dodaj odpowiedź

Pudding na mleku chia z owocami leśnymi by Malinowa

Wysłana -
Pudding na mleku chia z owocami leśnymi by Malinowa






Składniki:

- 400 ml. mleka
- 6 łyżek nasion chia
- 2 łyżki miodu

- 2 szklanki mrożonych lub świeżych jeżyn
- 1 łyżka cukru trzcinowego
- kilka truskawek ,garść borówek

Przygotowanie:

1. 200 ml mleka podgrzać , dorzucić nasiona chia, przemieszać kilka razy , odczekać kilka minut po czym dolać resztę mleka i miód - porozlewać do mniejszych szklanek / pucharków i odstawić na kilka godzin lub najlepiej na noc.
2. Jeżyny odgrzać z cukrem w garnuszku , truskawki pokroić.
3. Na pudding nakładać owoce i zajadać



Wartości ( 1 pucharek ) :

155,4 kcal
B: 5,9 g
W: 19,5 g
T: 6,0 g







Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2017-05-25 12:21:48

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
tak niewiele potrzeba aby zrobić bardzo fajny deser :)
Wysłana -
Malinka w myslach mi czytasz czy co akurat planowałam zrobić podobny deser w weekend
Wysłana -
Wysłana -
Ale ekstra, musi być pycha. Muszę zrobić bo uwielbiam chia w połączeniu mleczno-owocowym
Wysłana -
Po treningowo idealne
Wysłana -
Jakieś białko w proszku by się sprawdziło w połączeniu z mlekiem i chia?
Wysłana -
Pewnie, można dodać , zmieszać z ulubionym białkiem i wtedy nie słodzić już miodem
Wysłana -
byx007
Jakieś białko w proszku by się sprawdziło w połączeniu z mlekiem i chia?


nie wiem od czego to zależy, ale ja tak kiedyś mieszałem (i w sumie do potreningowego ryżu nadal mieszam), ale słabo pęcznieje i nabiera "wilgoci" chia jak jest płyn z białkiem
Wysłana -
To najlepiej wymieszać pod sam koniec , jak już napęcznieje Lub zrobić białko na gęsto i użyć go jako polewy
Strona 1 z 1
Dodaj odpowiedź