...
Napisał(a)
Witajcie. Czy robi różnicę w przyswajalności minerałów rozkład w czasie w jakim je przyjmujemy? W sensie na przykład 100g sera - 800mg wapnia zamiast jeść w jednej porcji to dzielimy na śniadanie i na kolację. Będzie to miało znaczenie dla wchłaniania czy nie zawracać głowy?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
W przypadku chelatu można spokojnie przed snem, np. z magnezem. Poprawi to jakość snu. Jeżeli nie jest to chelat, to z posiłkiem. Jeżeli nie suplementujesz przez długi okres czasu, to nie ma co się martwić. Dopiero wtedy można doprowadzić do problemów.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Będzie miało to kiedy, z czym i w jakiej ilości spożyjesz.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Zgadza się.
W dodatku nie zalecam jeść 100g sera żółtego na raz.
Trzeba również uważać na to, aby nie wybierać wyrobu seropodobnego.
W dodatku nie zalecam jeść 100g sera żółtego na raz.
Trzeba również uważać na to, aby nie wybierać wyrobu seropodobnego.
...
Napisał(a)
Przy okazji, żeby nie zakładać nowego tematu. Chciałbym dopytać, w jakiej porze polecacie zażywać cynk? Leczę cerę i rano mam 10mg w multiwitaminach + osobna tabletka 30mg. Brać tabletkę np. wieczorem czy może też rano? Jakaś różnica by była etc.?
...
Napisał(a)
Pod wieczór się z reguły wrzuca. Osobiście cynku bym nie suplementował, chyba że faktycznie widzisz jakąś poprawę, co mogłoby oznaczać uzupełnienie niedoborów. Jeśli te 100 g to było takie dość prawdziwe pytanie to już większe efekty byłyby w moim odczuciu po odstawieniu tego sera :D . Chyba, że był to luźno rzucony przykład
...
Napisał(a)
Zgadza się.
Zapotrzebowanie na cynk wynosi około 12mg bowiem u osób aktywnych fizycznie zazwyczaj podaż tego pierwsiastka przy dobrze zbilansowanej diecie szacuje się między 10-25mg. Warto nadmienić, iż nadmiar tego minerału może doprowadzić m.in do niedokrwistości, zaburzenia gosp. lipidowej jak i upośledzenia wchłaniania miedzi oraz żelaza.. nie szalałbym.
30 mg z suplementu + wliczając w to jedzenie --> tworzysz zbyt dużą nadwyżkę..
Zapotrzebowanie na cynk wynosi około 12mg bowiem u osób aktywnych fizycznie zazwyczaj podaż tego pierwsiastka przy dobrze zbilansowanej diecie szacuje się między 10-25mg. Warto nadmienić, iż nadmiar tego minerału może doprowadzić m.in do niedokrwistości, zaburzenia gosp. lipidowej jak i upośledzenia wchłaniania miedzi oraz żelaza.. nie szalałbym.
30 mg z suplementu + wliczając w to jedzenie --> tworzysz zbyt dużą nadwyżkę..
...
Napisał(a)
dudee(...) 30 mg z suplementu + wliczając w to jedzenie --> tworzysz zbyt dużą nadwyżkę..
Raczej ma jeszcze więcej cynku:
jakkjakk(...) mam 10mg w multiwitaminach + osobna tabletka 30mg(...)
Zamiast 40mg ja bym zszedł do 20mg.
...
Napisał(a)
Wbrew temu co mogłoby się wydawać - przedawkowanie jak najbardziej jest możliwe.
Pewnego czasu słyszałem o pewnym delikwencie który przesadził z omawianym pierwiastkiem.
Oczywiście jest to rozłożone w czasie.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-06-15 15:36:03
Pewnego czasu słyszałem o pewnym delikwencie który przesadził z omawianym pierwiastkiem.
Oczywiście jest to rozłożone w czasie.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-06-15 15:36:03
...
Napisał(a)
zależy w jakich formach ma jeszcze ten cynk, bo jak nie organizczne to raczej słabo się przyswoi, ja kiedyś zincasa forte przedawkowałem biorąc 25mg dziennie
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
To ten jeśli pytacie https://sklep.sfd.pl/Swanson_Zinc_(Gluconate)-opis33255.html. Ok to na noc wrzucę, dzięki za rady.
...
Napisał(a)
czyli dobra przyswajlność będzie tego cynku
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Polecane artykuły