Przysiady ze sztangą- BÓL

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 434 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1062

Witam!
na początku dodam , że szukałem tego problemy ale nic nie znalazłem.
Przejdźmy do sedna sprawy . Wczoraj założyłem sobie ciężar 50 kg i zaczołem wykonywać przysiady na spr swoich umięjetności wykonałem 12 może i bym wykonał 15 ale już prawie sił nie miałem . I Po ćwiczeniu pojawił się problem zaczęły mnie plecy boleć pod łopatkami po 30 min ból odszedł ale nad ranem znowu to miałem . Czym to może być spowodowane za duży ciężar ? złe ułorzenie ? zła technika ?

Nie pije, nie pale , nie ćpam.
Pomogłem daj SOGa

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

eryk140

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 919 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3836

dlaczego nic nie dadza? ja mialem skolioze w srednim stopniu zaawansowania i poprzez systematyczne wykonywanie cwiczen mam juz tylko minimalnie wioczna.

Pomogłem? To daj SOG'a :)

...

Tomasz1405

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 23860 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 147326

wojtek1436

ciężko powiedzieć , najlepiej jak byś nagrał film jak wykonujesz to ćwiczenie .

Pod łopatkami , czy prostownik ?

nie miałeś wcześniejszego urazu podczas grania w piłkę lub na W-F ?

Po co ci 2 tematy ( nie zaśmiecaj głównej karty )

https://www.sfd.pl/Przysiady_ze_sztangą-t860817.html

Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-05-20 09:47:46

...

wojtek1436

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 434 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1062

znaczy wcześniej nie odczuwałem bólu bo wykonywałem plan z mniejszymi obciążeniami.

Nie pije, nie pale , nie ćpam.
Pomogłem daj SOGa

...

wojtek1436

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 434 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1062

Nie znam za bardzo anatomii człowieka ale ból czułem w okolice opatek

Nie pije, nie pale , nie ćpam.
Pomogłem daj SOGa

...

wojtek1436

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 434 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1062

Oj sorki jak to można usunąć ?
W piłce to trudno nie doznać urazu zawsze jakiś faul czy wywrotka nie raz uderzałem plecami z dużą siła

Zmieniony przez - wojtek1436 w dniu 2012-05-20 10:07:02

Nie pije, nie pale , nie ćpam.
Pomogłem daj SOGa

...

eryk140

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 919 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3836

j/w. nagraj film jak robisz te cwiczenie to moze bedzie mozna Ci pomoc. moze to byc wina braku rozgrzewki i złej techniki a może to byc zupełnie cos nie zwiazanego z tym.

Pomogłem? To daj SOG'a :)

...

wojtek1436

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 434 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1062

No własnie może byc wina rozgrzewki bo jej nie wykonałem , bo to tylko tak próbnie zrobiłem

Nie pije, nie pale , nie ćpam.
Pomogłem daj SOGa

...

koks4444

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 2045 Wiek 1 rok Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 61220

pewnie zła rozgrzewka lub technika masz zdrowy kręgosłup(żadnych skrzywień)?

choćbym szedł ciemną doliną, zła sie nie ulęknę - bo sam jestem najgorszym sk%^@$!wysynem w tej dolinie ...

...

wojtek1436

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 434 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1062

Kręgosłup mam zdrowy ale wystają mi 2 ostatnie żebra ale sądze że to genetyka po ojcu .

Nie pije, nie pale , nie ćpam.
Pomogłem daj SOGa

...

Tomasz1405

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 23860 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 147326

1. edytuj posty nie pisz jeden po drugim .

więc pierwszą przyczynę prawdopodobnego urazu masz , brak rozgrzewki ?

Rozgrzewka to podstawa !!!!!!! moderator RION napisał o tym dobry art .

Następna sprawa to być może odnowienie urazu , który powstał np podczas gry / treningu PIŁKI.

smaruj maściami przeciwbólowymi /przeciwzapalnymi jeśli nie przejdzie a będzie powodowało dyskomfort LEKARZ specjalista .

czytaj

https://www.sfd.pl/[ART]_Rozgrzewka_w_treningu_siłowym-t529953.html

...