...
Napisał(a)
W lipcu planuje podejść do testów sprawnosciowych na WAT, test ten składa się z biegu na 50m, 1000m i podciągniec na drążku nachwytem. Aktualnie moje czasy to 3:40 na 1000m i 3 poprawne podciagniecia. Jaki plan treningowy mogę zastosować aby poprawić wyniki? Do tej pory biegałem raz w tygodniu interwały i trening fbw na siłowni ale nie mam wyraźnego postępu w ilości podciągniec
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
zrób tak codziennie biegaj 30 minut biegaj znie cardio na rowerze., codziennie 5 serie negatywów na drązku i do tego 100 pompek w seriach dieta minus 100/200 kcal od bilansu zero. i spokojnie dasz rade. nie bierz supli wgl. organizm potrzebuje 2-4 tyg adaptacj spokojnie.
chin up:)
Polecane artykuły