...
Napisał(a)
trenując tak jak napisałem, powinienem mieć inny rozkład makroskładników w DNT i DT, czy nie ma to większego znaczenia?
...
Napisał(a)
Mozesz trzymać stały bilans cały czas, za jakiś czas jak redukcja przystopuje mozesz w nietreningowe podciać kalorie
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Ok zobaczę po 2 tygodniach jak to będzie wyglądało. Druga sprawa nikt nie ocenił diety. Na kolacje nie dałem wegli, ale niektóre źródła podają ze wskazane jest żeby były na kolacje, wiec jak z tym w.koncu jest, mogę zostawić jak jest i nie jeść wegli na noc?
...
Napisał(a)
daj zrzut wg takiej formy jak tutaj https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Na 3 stronie była wrzucone w postaci screenów które są widoczne, koniecznym jest żebym wrzucił je w taki sposób jak w regulaminie? Screeny zrobione z zdziennika treningowego
...
Napisał(a)
Lepiej to jest czytelne jak masz wklepane już w dziennik klikasz jeden przycisk i gotowy masz zrzut, trzymaj się konsekwentnie jak masz tam 100g surowej piersi to dalej też daj surową a nie ugotowaną, najlepiej wszytsko podawać przed obróbką termiczną
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Moze być, u mnie akurat są węgle bo ostatni posiłek mam potreningowy, i spozywam go ok 3-4 godziny przed snem.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Nie musisz dawać węglowodanów w kolacji. Jednak nie ma to specjalnego sensu, aby ich wtedy unikać. Z kolei dodatek daje pewne pozytywy:
http://potreningu.pl/articles/972/weglowodany-w-ostatnim-posilku-moga-ulatwiac-redukcje-tluszczu-
http://potreningu.pl/articles/3801/weglowodany-w-ostatnim-posilku-ulatwiaja-zasypianie
http://potreningu.pl/articles/972/weglowodany-w-ostatnim-posilku-moga-ulatwiac-redukcje-tluszczu-
http://potreningu.pl/articles/3801/weglowodany-w-ostatnim-posilku-ulatwiaja-zasypianie
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
schab bez kości można spokojnie wrzucić do diety redukcyjnej? oczywiście uwzględniając makro, bo różne są opinie co do tego mięsa, więc raczej nie powinno być problemu? ;)
Edit: Posiadam patelnie teflonową, jednak do przygotowania posiłków dodaję olej kokosowy, olej kujawski, zgodnie z rozpiską, jak to jest wliczane do diety? Czy ilość kcal zostaje taka sama z tłuszczy, dodam, że na patelni teflonowej, cały tłuszcz nie wchodzi w mięso trzeba go po prostu "dolać" do posiłku. Nie wyobrażam sobie, żebym musiał osobno dodawać na surowo olej kujawski czy kokosowy do posiłków xd
Zmieniony przez - darks w dniu 2017-06-27 18:48:43
Edit: Posiadam patelnie teflonową, jednak do przygotowania posiłków dodaję olej kokosowy, olej kujawski, zgodnie z rozpiską, jak to jest wliczane do diety? Czy ilość kcal zostaje taka sama z tłuszczy, dodam, że na patelni teflonowej, cały tłuszcz nie wchodzi w mięso trzeba go po prostu "dolać" do posiłku. Nie wyobrażam sobie, żebym musiał osobno dodawać na surowo olej kujawski czy kokosowy do posiłków xd
Zmieniony przez - darks w dniu 2017-06-27 18:48:43
Polecane artykuły