SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Przygotowanie do pierwszego cyklu

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 6870

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865
Ale jaki zly tluszcz?nie ma czegos takiego...chyba ze tluszcze trans...a z tluszczy to mlzesz korzystac z tlustych mies,maslo,smalec itd.. to zacznij liczyc bo nic z tego nie bedzie,dieta ogolnie tez sie zajmij bo albo wciskasz kit z iloscia kalori z bialka albo masz zerowe pojecie ale obstawiam to pierwsze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 48 Wiek 35 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1243
Przepraszam tak na szybkiego policzyłem i dziś np bez kolacji mam niecałe dwa tysiące kcal także mniej niż 3. Wyjdzie ok 2700kca na dzień l białko ok 160 g węgla 80 g tłuszcz 90 g
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865
160b/80ww/90tl to jest niecale 2tys



Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-04-04 18:24:20

Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-04-04 18:25:34
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 48 Wiek 35 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1243
Dobrze ale od stycznia miałem 3 z haczykiem i pomimo treningów mam teraz na wadze 91,5 kg. Dlatego jemtroche mniej kalorii i dorzuciłem Cardio min 30 minut po każdym treningu. Teraz chciałbym przyredukowac...ps. Ważyłem ok 86 kg w styczniu br.


Zmieniony przez - Greg89365 w dniu 2017-04-04 18:31:58
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 391 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7158
Moim zdaniem to na ten moment odpuść cykl, bf duży, według mnie o te ponad 10% za duży, sam swojej diety nie ogarniasz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865
To redukuj poki co bez wspomagania
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 13140 Napisanych postów 18874 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 339452
Nie nadajesz się do dopingu chłopie jak Ty podstaw nie znasz. Weź się za dietę i redukuj bo ulany jesteś
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 48 Wiek 35 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1243
Tak tak redukuje właśnie. Ja naturalnie tak umiem robić tylko poprostu myślałem że mi prop pomoże w tej redukcji ale skoro doradzacie tak. Jutro układam dietę i jadę równo z redukcja zobaczymy co wyjdzie. Swoją drogą polecicie coś jeśli chodzi o ułożenie diety? Potrzebuję dobrej rady. Będzie efekt jestem pewien
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 391 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7158
Człowieku proszę, 1 z 2 podstawowych elementów całej układanki który powinieneś mieć ogarnięty, a ty się pytasz o doping

Zapytaj w dziale z dietą
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 13140 Napisanych postów 18874 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 339452
Sfd układa diety. W sensie dietetycy z sfd. Zapłacisz parę groszy i będzie dieta dopieta, dobrana pod Ciebie . Marna wiedzę masz więc polecam będziesz zadowolony.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

W trakcie odbloku...

Następny temat

Przerwa w odbloku -dalszy cykl

WHEY premium