ANKIETA
****DANE PODSTAWOWE***************************************
NICK: Żona
WIEK: 25 lat
NIEPRZERWANY[CAŁKOWITY] STAŻ TRENINGOWY: 0
****PARAMTERY OBWODÓW*************************************
WAGA CIAŁA: 93
WZROST: 176
OBWÓD RAMIENIA: 34
OBWÓD ŁYDKI: 40,5
OBWÓD UDA: 65
OBWÓD BIODER: 119
OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 114
OBWÓD TALI: 100
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 115
****CEL*************************************************
CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING?
Przygotowanie do ciąży, redukcja wagi i poprawa stanu zdrowia
****STAN ZDROWIA*****************************************
CHOROBY PRZEWLEKŁE: niedoczynność tarczycy, insulinooporność
PRZEBYTE KONTUZJE: pęknięta torebka stawowa lewej kostki
WADY POSTAWY: płaskostopie
ALERGIE: oddechowe
PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak
CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? raczej tak
CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie
CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? euthyrox 50 1x dziennie rano na czczo, siofor 850 2x dziennie do posiłku
****PYTANIA DODATKOWE**********************************
CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie
CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) od marca do lipca 2016, IG do 50
****DIETA*************************************************
JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE:
Przykładowy jadłospis
przed pracą: 1 kromka chleba z masłem i polędwicą
1 posiłek w pracy: 2 kromki z masłem, serem i polędwicą
2 posiłek w pracy: jakiś owoc (banan/jabłko) i jogurt owocowy
3 posiłek w pracy: jakieś mięso (schabowy/ smażone podudzia) z surówką, albo makaron ze szpinakiem i fetą
kolacja w domu: kanapki/ naleśniki
CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? trzymam wagę
****SPRZĘT**********************************************
PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK/NIE
Nie
****TRENING**********************************
JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach
brak
ZDJĘCIA
w pozycji neutralnej przodem, bokiem i tylem.
brak