Przygotowania do zawodów SM Mateusz Baron i Rafał Kobylarz

Ibok ---> W moim przypadku była to raczej zabawa ( 4 lata temu miałem 14 lat, więc co to mogło być za dźwiganie... ) Ja interesowałem i nadal interesuję się SM raczej jako obserwator... Również czekam na fotki

Zmieniony przez - grabek777 w dniu 2011-08-21 17:08:57

Wrzucam wyniki z zawodow z Tarnowskich Gór
1.Mateusz Baron
2.Rafał Kobylarz
3.Krzysztof Radzikowski
4.Tomasz Kowal
5.Artur Patyk
6.Andrzej Zieleniecki
Aktualnie jestem w dosc dobrej formie,na MŚ chce powalczyc i musze troche jeszcze doszlifowac pare rzeczy.Gratulacje dla Rafała za drugie miejsce bo pokazuje ze da sie robic dwa sporty naraz i trzeba sie z nim liczyc.Wieczorem postaram sie wrzucuc pare fotek.

Mocny skład... Gratuluję

Dwie fotki sa z Tarnowskich Gór a jedna z Krynicy z el do MŚ

Tarnowskie Góry

:)

No pieknie , fajnie ze taki temat powstal , jedziecie chlopaki jedziecie z nimi !

gratulacje

Wielkie i silne byki, powodzenia na MŚ.

Trening 23.08.2011r Wtorek
Poniedzialek byl dniem wolnym w wyniku regeneracji po zawodach,wiec lecimy od wtorku
1.Klata
-płaska 155x10,175x10/wioslo 135x10,155x10
-skos 95x10,115x10,135x10,155x8
-rozpietki 4x15
2.Triceps
-wąsko 115x6,135x6,155x6,175x4 plus 120x10
-hantel zza glowy jednoracz 4x12
-wyciag 4x15
3.Biceps
-sztanga 70,80,90,100x10
-hantle naprzemian z rotacja(30kg)4x10
-wyciag 4x15
4.Brzuch 2x50
-boki 4x15
-rozciaganie