Trening ramion za mną i 30 minut interwału:) jutro dzień wysoki i trening nóg ✌️️
Dziś poleciało:
Uginanie ramion z gryfem olimpijskim 5x 8-12
Francuz łamaną 4x 12
Uginanie sztangielek 4x 12-15
Prostowanie drążkiem na wyciągu 4x12-15
Uginanie ramion sztangielkami młotkowo 4x15
Prostowanie ramion sznurem na wyciągu 4x 15