Przewodnik po TKD ITF

Od jakiegos czasu na SFD pojawily sie pytania zwiazane z TKD postaralem sie napisac post krory wyjasnilby wiekszosc pytan (nie jestem expertem)
Życze milego czytania

Najpierw maly slowniczek

TERMINOLOGIA KOREAŃSKA STOSOWANA W TAEKWON-DO
dla ćwiczących na poziomie 0-6 Kup

ANNUN SOGI - tzw. pozycja „jeźdźca", stopy ustawione równolegle w odległości 1-2 szer. barków, kolana ugięte, ciężar ciała po 50% na każdej z nóg
ANPALMOK - promieniowa część przedramienia (od strony kciuka)
ANURO - do wewnątrz
AP JOOMUK - powierzchnia uderzeniowa na przedniej części pięści ( głowy dalsze 2 i 3 kości śródręcza)
APCHA BUSIGI - kopnięcie do przodu
APCHA OLLIGI - blok stopą do przodu do góry, noga prosta w kolanie, również wymach nogi do przodu
APKUMCHI - powierzchnia uderzeniowa stopy, którą tworzą główki dalsze kości śródstopia
APURO - w przód, do przodu
BAKATPALMOK - łokciowa część przedramienia (od strony palca małego)
BAKURO - na zewnątrz
BALDUNG - powierzchnia uderzeniowa, którą tworzy grzbiet stopy
BALKAL - powierzchnia uderzeniowa, którą tworzy zewnętrzna krawędź stopy
BAL KYODAE - zmiana pozycji
BANDAE - przeciwny, przeciwległy, odwrotny
BOOSABUM - posiadacz stopnia mistrzowskiego I-III Dan
BARO - technika zgodna z nogą wykroczną lub bardziej obciążoną
CHA OLLIGI - wymachy nogą
CHAGI - kopnięcia, techniki nożne
CHARYOT - baczność
CHARYOT SOGI - pozycja „na baczność"
CHON-JI - pierwszy układ formalny w Taekwon-do
CHOOKYO MAKGI - blok wysoki, wykonywany do góry
DAN-GUN - drugi układ formalny w Taekwon-do
DO BOK - strój treningowy w Taekwon-do
DO JANG - sala treningowa
DO-SAN - trzeci układ formalny w Taekwon-do
DOOLYO CHAGI - kopnięcie okrężne
DORRA - obrót - również DOLGI
DUNG JOOMUK - powierzchnia uderzeniowa na grzbietowej części pięści (głowy dalsze 2 i 3 kości śródręcza)
DWIRO - w tył, do tyłu
GOBURYO SOGI - pozycja na jednej nodze ugiętej
GOLCHO OLLIGI - wymachy prostą nogą na zewnątrz
GOJUNG SOGI - tak jak NIUNJA SOGI, ciężar ciała rozłożony po połowie na każdą nogę, dłuższa od NIUNJA SOGI o szer. stopy
GORO CHAGI - kopnięcie zahaczające
GUMAN - koniec ćwiczenia, walki
GUNNUN SOGI - pozycja wykroczno-zakroczna, noga zakroczna prosta, ciężar ciała rozłożony po połowie na każdą nogę, długość pozycji - 1,5 szer. barków
GYOKPA - rozbicie
HOSIN SUL - uwalnianie się, samoobrona
IBO MATSOGI - walka dwukrokowa
ILBO MATSOGI - walka jednokrokowa
JEJA - uczeń, adept Taekwon-do
JIRUGI - uderzenie pięścią
JOOMUK - pięść
JUNBI - gotowość
JUNBI SOGI - pozycja gotowości
KAUNDE - środkowa strefa ciała, od pasa do szyi
KIHAP - okrzyk
KYONG YE - ukłon
MAKGI - blok
MATSOGI - walka
MOA SOGI - pozycja o stopach złączonych
MOORUP - kolano
NAERYO - do dołu, w dół
NAERYO CHAGI - kopniecie do dołu
NAJUNDE - niska strefa ciała, od pasa w dół
NARANI SOGI - pozycja równoległa, odległość między stopami na szerokość barków
NIUNJA SOGI - pozycja „L", długość pozycji 1,5 szer. barków, 70% ciężaru ciała na nodze zakrocznej
NOPUNDE - wysoka strefa ciała, od szyi w górę
OLLYO - do góry
ORUN - prawy, prawa
PALMOK - przedramię
PARRO - powrót do pozycji wyjściowej
SABUM - posiadacz stopnia IV-VI Dan, instruktor
SABUM NIM GE KYONG YE - pozdrowienie (ukłon do) instruktora
SAHYUM - posiadacz stopnia VII-VIII Dan, mistrz
SAJU JIRUGI - mały układ w Taekwon-do, uderzenia na cztery strony
SAJU MAKGI - mały układ w Taekwon-do, bloki na cztery strony
SAMBO MATSOGI - walka trzykrokowa
SASEONG - Wielki Mistrz, posiadacz stopnia IX Dan
SASUN OLLIGI - wymach nogą na do góry do wewnątrz
SIMSA - egzamin
SIMSA NIM - egzaminator
SOGI - pozycja
SONKAL - krawędź dłoni
SONKUT - powierzchnia uderzeniowa, którą stanowią końcówki palców
SONSO - przysięga Taekwon-do
SOORYON - trening
SWIJOT - rozluźnić się
TWIMYO - wyskok, technika wykonywana w wyskoku
YONSUP - ćwiczenie
YOP - bok, do boku
YOPCHA JIRUGI - kopnięcie do boku, boczne
YOPCHA OLLIGI - blok stopą do boku, noga prosta w kolanie, również wymach nogą do boku
WEN - lewy, lewa
WON-HYO - czwarty układ formalny w Taekwon-do

A teraz cos o Taekwon-do
taekwondo ITF stworzyl general Choi Hong Hi w Koreii w 1955 roku. W ukladach (Tul) wyrozniamy bloki uderzenia i kopniecia. W doslownym tlumaczeniu z koreanskiego na jezyk polski slowo to oznacza
TAE- stopa , kopniecie stopa
KWON_piesc uderzenie piescia
DO- droga ,filozofia zycia


Regulamin w DO JANG
1 zakazuje sie palenia tytoniu.
2 nalezy unikac nieuzasadnionych rozmow
3na terenie do jang nie nalezy spozywac
4zabrania sie noszenia obowia
5bez pozwolenia Sabumnim`a nikomu nie wolno wykonywac cwiczen technicznych


Zasady moralne
1 Ye Ui- Grzecznosc
2 Yom Chi- uczciwosc
3 In Nae-wytrwalosc
4 Guk Gi - opanowanie
5 Baekjul Boolgool- odwaga, niezlomny duch

"byc odwaznym nie oznacza byc agresywnym"

Przysiega
Bede bezwzglednie przestrzegal obowiazujacych w Taekwon-do zasad
Bede wykazywal szacunek dla Sabumnima i osob posiadajacy wyzszy stopien szkoleniowy
Nigdy nie bede nadluzywal swoich umiejetnosci
Bede obronca wolnosci i sprawiedliwosci
Bede oddany w sprawie budowy pokojowego swiata

Sekrety Taekwon-do

1 Kazdy ruch ma swoj cel ,sposob wykonania i metodyke nauczania
2 Odleglosc oraz katy uderzen powinny byc tak dobrane aby zapewnialy jak najwieksza skutecznosc
3 Ruch rozpoczynamy ruchem wstecznym( zamach ). Rozpoczetego ruchu nie zatrzymujemy
4Karzdy ruch wymaga jednego wydechu z wyjatkiem ruchow polaczonych
5Podczas przygotowania do wykonania ruchu ramiona i nogi powinny byc odpowiednio ugiete i rozluznione
6Fala dodaje ruchowi sily
7Wydech , ruch rak i nog musza byc zakonczone jednoczesnie w tym samym momencie

Rodzaje pasow i ich symbolika
10 kup
pas biały symbolizuje niewinność, brak wiedzy i doświadczenia w Taekwon-do
9 kup
oznacza się go przez naszycie żółtej beretki 5 cm od końca pasa o szerokości 5 mm na pasie białym. Jest to stopień pośredni
8 kup
jest symbolem ziemi, w której roślina zapuszcza korzenie, jest to początek drogi studenta Taekwon-do
7 kup
oznacza się go przez naszycie zielonej beretki. Jest tak jak każdy stopień nieparzysty, stopniem pośrednim
6 kup
tak jak roślina zaczyna się rozwijać, tak i umiejętności studenta Taekwon-do są dużo większe.
5 kup
naszyta niebieska belka
4 kup
jest symbolem nieba, w kierunku którego roślina wzrasta, tak też postępuje trening studenta
3 kup
naszyta czerwona belka
2 kup
oznacza niebezpieczeństwo, umiejętności studenta są na tyle zaawansowane, że stanowią zagrożenie dla ewentualnych przeciwników
1 kup

naszyta czarna belka
Dla czego pas wiazemy raz a nie dwa razy?
z nastepujacybh powodow filozoficznych
"O do il kwan"- jesli raz zdecydowales w slusznej sprawie to do chwili osiagniecia celu sam siebie mobilizuj
"Il pen dan sim"- badz wierny swojemu nauczycielowi zycia
"IL kyok pil sung"-zwyciezaj jednym ciosem

Niechce uwarzac sie a experta ale mam kilka porad dla adeptow TKD

Porady treningowe

Komenda rozpoczynajaca trening (wypowiada ja osoba z najwyzszym stopniem szkoleniowym )

Charot Sabumnimge kyong ye
Bacznosc nauczycielowi uklon

Podstawowe zwroty uzywane w TKD

Charot - bacznosc
Junbi - gotow
Si jak - zaczynac
Swio - przerwa
Sabumnim - nauczyciel
Dobok - stroj treningowy
Kyong Ye - uklon
Sogi - pozycja
Junbi Sogi - pozycja gotowosci
Guman - koniec
Sonbe - uczen
Dojang - sala treningowa

LICZEBNIKI KOREANSKIE

Hana - jeden
Dool - dwa
Set - trzy
net - cztery
dasot - piec
yosot - szesc
ilgop - siedem
yodul - osiem
ahop - dziewiec
yul - dziesiec

Dobok sklada sie z
Bluza -sang-i
Pas -ti
Spodnie- ha-i

Informacje uzupelniajace (jest troszke z SFD
[https://www.sfd.pl/temat166194/] Temacik z naszego forum
https://www.sfd.pl/temat172517/

https://www.sfd.pl/temat182949/

https://www.sfd.pl/temat180481/

https://www.sfd.pl/temat175807/strona8/

https://www.sfd.pl/temat176807/ 

https://www.sfd.pl/temat183636/

https://www.sfd.pl/temat174543/

https://www.sfd.pl/temat166194/


A tu najlepsze stronki o TKD (wiekszosc jest klubow)
Strony internetowe nie sa tylko z TKD ITF !!!

www.klubtaekwondo.prv.pl (pierwszy bo to moj klub )

http://www.taekwondo.prv.pl/  tu mamy TKD WTF

http://www.taekwondo-homepage.de 

Mam nadzieje ze ten post okaze sie pozyteczny

O mdwa stopnie to już nie na zachętę, więc może być trochę trudniej. W każdym razie życzę powodzenia.

Jeszcze dorzucam stronek

http://www.pztkd.lublin.pl/ .

http://www.taekwondo.de/ .

http://meteo.ids.pl/taekwondo/ .

http://www.taekwondo.dw.pl/ .

http://www.taekwondoaustralia.org.au/ .

http://www.taekwondotimes.com/ .

http://myhome.elim.net/taekwondo/ .

http://www.irantaekwondo.com/ .

http://home.att.net/~taekwondo.junkie/Home.html .

sog na zachete spox

"http://www.taekwondo.prv.pl/ tu mamy TKD WTF "

WTF tam za dużo nie ma, ale cieszę się, że stronka się spodobała...

Gizmo

dzieks KosaKK
Gizmo stronka jest super duzo filmikow bardzo przydatna
Fajna galeria kurcze tez chce tak wykonywac kopniecia

SOG bo w sumie już dawno nikt nie wkleił czegoś co przemyślał

Link, który podałeś:
www.taekwondo.dw.pl
to Polska Unia Taekwon-do

cześć! mam 16 lat i za 3 dni mam swój pierwszy egzamin taekwondo... już się nie mogę doczekać, ale okropnie sie boję! Mam naprawdę dobrego trenera, ale jestem strasznie zestresowana tym egzaminem. możecie jakoś pomóc?

Tzn?

Jasne
Egzamin bedzie latwy nie martw sie....
Saju Jirugi
Saju Makki

kopniecia
Ap-chagi
Dollyo-chagi
yop-chagi
i te same kopniecia tylko z wyskoku(oprocz yopa)

Teoria
pytania typu
5 zasad moralnych.....itd

dziękuję za odpowiedzi! już się nie mogę doczekać tego egzaminu... ale najpierw muszę jakoś opanować stres i polubić adrenalinę. Jakie macie wspomnienia z pierwszych egzaminów? Też się tak przejmowaliście tym, czy tylko ja to tak przeżywam?