SFD.pl Kuchnia SFD

Dodaj odpowiedź

Przepyszne fit batony

Wysłana -
Przepyszne fit batony

Skladniki:

na wnetrze batona:

- 40g daktyli
- 75g banana
- 35g masla z orzechow macadamia 100%
- 30g wpc o smaku czekolada-maslo orzechowe
- 60g platkow owsianych zwyklych/gorskich
- 30g maki kokosowej
- 20g babki jajowatej
- 10g oleju kokosowego

na polewe:

- 20g oleju kokosowego
- 25g kakao
- 10g erytrytolu

Przygotowanie:

na poczatek mielimy na drobno platki owsiane (mozna uzyc od razu blyskawicznych) i wsypujemy do miski. przesiewamy do niej przez sito make kokosowa oraz dodajemy pozostale suche skladniki. calosc dokladnie mieszamy. wczesniej namoczone we wrzatku daktyle blendujemy razem z bananem oraz maslem orzechowym. powstala mase dodajemy do suchych skladnikow. olej kokosowy rozpuszczamy w mikrofali i rowniez dodajemy do calosci. wszystkie skladniki dokladnie zagniatamy i formujemy batony wedle uznania. nastepnie w kapieli wodnej rozpuszczamy skladniki na polewe, bedzie jej na tyle wystarczajaco, ze spokojnie mozna cale batony zanurzyc w czekoladowej polewie. calosc laduje do zamrazarki na minimum godzine.

Porada:

polecam wylozyc talerz, czy inne naczynie, na ktorym bedziemy klasc nasze batony, folia spozywcza, poniewaz zamazrnieta czekolada bez najmniejszego problemu odejcie od powierzchni.

Makro na batona (wyszly 4 porzadne batony): bialko: 12g ; tluszcze: 14,5g ; weglowodany: 22g ; kcal: 226.5

SMACZNEGO







Zmieniony przez - czellista w dniu 5/20/2018 4:14:12 AM

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
Wyglądają apetycznie ,nie są za suche ??
Wysłana -
nie nie, weszly elegancko
Wysłana -
wyglądają całkiem fajnie:)
Strona 1 z 1
Dodaj odpowiedź