po aerobach

hehe o HIIT a nie o HIT To roznica
Zaloz nowy post z zapytaniem - i przeedstaw problem
Zreszta - przeciez wiesz jak to sie robi
pozdrawiam

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga

Dzięki Kanar. Sog dla ciebie. Teraz juz wszystko rozumiem.
Pytanie którego nie zrozumiałeś: chodziło mi o to jak powinna wygladac dieta redukcyjna dla osob wykonujacych cwiczenia aerobowe i anaerobowe i dla osob wykonujacych TYLKO aeroby. Rozumiem teraz ze to juz tylko kwestia rozpisania - przede wszystkim chodzi o to by bylo mniej kalorii niz potrzebne, czyli ujemny bilans.
Dotychczas cwiczylem tylko na mase i dlatego niewiele mam pojecia nt. aerobow i tego typu pierdół ;). Czyli w uproszczeniu: jesli bede wykonywal aeroby podczas 'sezonu' na masę - nie bede 'zdobywal' dodatkowego tluszczyku? Co, twoim zdaniem, dzieje się z dodatkowymi kaloriami, które nie zostają zużyte w trakcie całego dnia (np. zapotrzebowanie na kCal: 3500, a jem 4000)?

Jeszcze raz thx.

Pozdrawiam
Lubię uczyć się na błędach - ale najlepiej cudzych. ;)



Premium