Mam 21 lat, 196cm, 96kg
...
Napisał(a)
Witam, nie ćwiczę na siłowni, trenuje MMA i treningi mam o godzinie 19.00-20.00. Prosił bym o ocenę mojej diety redukcyjnej, szczególnie czy rozkład posiłków jest prawidłowy. Proszę również nie pisać czegoś w stylu "dżem i keczup" do wywalenia, bo jestem z tych co uważają że WK mówią z sensem ;]. W diecie na chwilę obecna muszę dołożyć jeszcze 150kcal i z 15 węgli ale to już nie powinien być problem.
Mam 21 lat, 196cm, 96kg
Mam 21 lat, 196cm, 96kg
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
czyli 2 pierwsze posiłki są przed treningiem?
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Tak, starałem sie zrobić takie mniejsze posiłki przed treningiem (ostatni posiłek przed treningiem o 17.30, a trening mam o 19), żeby główny a zarazem największy posiłek zjeść po treningu.
Zmieniony przez - Mostra w dniu 2013-09-04 16:10:06
Zmieniony przez - Mostra w dniu 2013-09-04 16:10:06
...
Napisał(a)
Generalnie uważałabym z IF przy treningach dyscyplin wytrzymałościowych. Faftaq pisał więcej na ten temat.
Feel the pain and do it anyway...
Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html
...
Napisał(a)
IF zaczynam od października, także zobaczymy, jak będzie zle to będę musiał zrezygnować. A jakieś opinie jeszcze dotyczące mojej diety?
...
Napisał(a)
jak dla mnie ciut za mało białka,daj 2 gr/kg
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
Polecane artykuły