IF z ustaloną dietą lecz nie wiem co dalej..

No dobrze, tylko praca zawodowa wymusza ode mnie dosc sporych zasobow energii, wiec bez posilku raczej slabo. Bede sie staral ocaywiscie przesuwac okno tak, aby bylo otwarte jeszcze po treningu, choc z drugiej strony koniec treningu o 21:30, posilek godzine pozniej a o 4:30 pobudka...

Kluczowe jest, czy niespożywanie posiłku po treningu nie ma w Twoim przypadku negatywnego wpływu na jakość snu.

Spie jak male dziecko i sie wysypiam. Wstaje wypoczety.